© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2023, 10:49
Hej wszystkim. Zastanawia mnie jak niektore z was radza sobie z dieta podczas menopauzy. Ja obecnie juz drugi rok zmagam sie z przekwitaniem i czasami mam bardzo trudne momenty ktore nasilily sie w ostatnich miesiacach. Nie chce stosowac hormonalnej terapii zastepczej tylko przejsc ten proces naturalnie. Ma to jednak swoje konsekwencje. Jedna z nich jest waga i dieta. Czasami jestem kompletnie bezsilna zeby przygotowac dobry, zbilansowany posilek wiec jem co wpadnie mi w rece - waga rosnie! Od poniedzialku zaczynam program tutaj i mam nadzieje, ze podolam. Jak wy sobie radzicie?
28 września 2023, 11:28
hej! Ja uważam że jeśli ktoś je co popadnie to takie zaburzenia nie pojawiają się z menopauzą, tylko były wcześniej a menopauza je nasiliła. Ja też już mam początek klimakterium bo skończył mi się okres i mam parę innych objawów. Myślę żeby zrobić sobie test z apteki.
Mi pomagają posilki regularne i nie obcięte na maksa z kalorii. Umiarkowany ruch taki jaki lubie. A czasami sukcesem będzie nie tyle schudnąć co nie przytyć.
Napiszesz jakie masz objawy i czy to bardzo męczące dla ciebie? A o fitoestrogenach myślałaś?
28 września 2023, 15:57
Ja walczyłam 6 lat z uderzeniami gorąca i miesiąc temu się poddałam. Biorę HTZ bo uderzenia gorąca zamiast osłabnąć stały się jeszcze bardziej uciążliwe. Nie mogłam przez nie spać co doprowadziło u mnie do takiego stanu że pojawiły się myśli samobójcze. Teraz biorę również lek na depresję. Co do odżywiania to ostatnio dużo zdrowiej się odżywiam,staram się ograniczać węgle ale jestem od nich uzależniona. A od węgli rośnie mi brzuch co bardzo mnie irytuje. Dziś poszłam zrobić hemoglobinę glikowana bo coś ostatnio jestem ciągle głodna a miałam tak gdy insulina na czczo była podwyższona. Jutro chyba zrobię jeszcze insulinę i cukier na czczo. Jeśli wyjdzie mi. IO to chyba zacznę brać metformine.
Edytowany przez Noir_Madame 28 września 2023, 15:58
28 września 2023, 16:05
A czemu tak się wzbraniasz przed hormonami? Ja np nigdy nie brałam tabletek anty z wyboru, ale jak sobie myślę o przyszłej menopauzie to nie mam zamiaru się męczyć tylko zamierzam korzystać. Po to w końcu są te leki, żeby złagodzić objawy menopauzy do jak najmniej dokuczliwych. Szczególnie, że to zazwyczaj nie trwa kilka miesięcy tylko lat. Po co się męczyć?
28 września 2023, 16:43
A czemu tak się wzbraniasz przed hormonami? Ja np nigdy nie brałam tabletek anty z wyboru, ale jak sobie myślę o przyszłej menopauzie to nie mam zamiaru się męczyć tylko zamierzam korzystać. Po to w końcu są te leki, żeby złagodzić objawy menopauzy do jak najmniej dokuczliwych. Szczególnie, że to zazwyczaj nie trwa kilka miesięcy tylko lat. Po co się męczyć?
No ale jednak istnieje pewne ryzyko zachorowania na raka,ja jestem niestety w grupie podwyższonego ryzyka ale powiedziałam sobie trudno ważniejsza jest dla mnie jakosc życia niż jego długość.
28 września 2023, 17:12
A czemu tak się wzbraniasz przed hormonami? Ja np nigdy nie brałam tabletek anty z wyboru, ale jak sobie myślę o przyszłej menopauzie to nie mam zamiaru się męczyć tylko zamierzam korzystać. Po to w końcu są te leki, żeby złagodzić objawy menopauzy do jak najmniej dokuczliwych. Szczególnie, że to zazwyczaj nie trwa kilka miesięcy tylko lat. Po co się męczyć?
Nie każdy może przyjmować hormony. Ja nawet jednoskładnikowych nie mogę..
28 września 2023, 20:24
A czemu tak się wzbraniasz przed hormonami? Ja np nigdy nie brałam tabletek anty z wyboru, ale jak sobie myślę o przyszłej menopauzie to nie mam zamiaru się męczyć tylko zamierzam korzystać. Po to w końcu są te leki, żeby złagodzić objawy menopauzy do jak najmniej dokuczliwych. Szczególnie, że to zazwyczaj nie trwa kilka miesięcy tylko lat. Po co się męczyć?
Nie każdy może przyjmować hormony. Ja nawet jednoskładnikowych nie mogę..
No właśnie to nie jest takie proste. Szczególnie przy takiej wadze jest większe ryzyko zakrzepicy i innych chorób. Osobiście bałabym się. Ja przy tabsach z automatu miałam glukoze na czczo wyższa o 20 jednostek. Odstawiłam i wszystko wróciło do normy. Moja siostra z kolei też nie toleruje hormonów, raz zaczęła brać zdrowotnie i ciśnienie jej wywalało w kosmos, do tego stopnia, ze raz pogotowie musiała wzywać. Lekarz kazał w trybie natychmiastowym odstawic. Normalnie ma w normie.
28 września 2023, 21:15
Ja walczyłam 6 lat z uderzeniami gorąca i miesiąc temu się poddałam. Biorę HTZ bo uderzenia gorąca zamiast osłabnąć stały się jeszcze bardziej uciążliwe. Nie mogłam przez nie spać co doprowadziło u mnie do takiego stanu że pojawiły się myśli samobójcze. Teraz biorę również lek na depresję. Co do odżywiania to ostatnio dużo zdrowiej się odżywiam,staram się ograniczać węgle ale jestem od nich uzależniona. A od węgli rośnie mi brzuch co bardzo mnie irytuje. Dziś poszłam zrobić hemoglobinę glikowana bo coś ostatnio jestem ciągle głodna a miałam tak gdy insulina na czczo była podwyższona. Jutro chyba zrobię jeszcze insulinę i cukier na czczo. Jeśli wyjdzie mi. IO to chyba zacznę brać metformine.
Sprawdź poziom D3 i B12 można powiedzieć, że to witaminy szcześcia.
29 września 2023, 08:00
A czemu tak się wzbraniasz przed hormonami? Ja np nigdy nie brałam tabletek anty z wyboru, ale jak sobie myślę o przyszłej menopauzie to nie mam zamiaru się męczyć tylko zamierzam korzystać. Po to w końcu są te leki, żeby złagodzić objawy menopauzy do jak najmniej dokuczliwych. Szczególnie, że to zazwyczaj nie trwa kilka miesięcy tylko lat. Po co się męczyć?
No ale jednak istnieje pewne ryzyko zachorowania na raka,ja jestem niestety w grupie podwyższonego ryzyka ale powiedziałam sobie trudno ważniejsza jest dla mnie jakosc życia niż jego długość.
bez kobiecych hormonów rośnie ryzyko innych chorób- m.in. naczyniowo-sercowych- htz działa prewencyjnie i brać się powinno te tabletki juz w perimenopauzie. Inna rzecz jeżeli ktoś jest w grupie ryzyka. Od pół roku biorę- lepiej się czuję, mam więcej siły, nie ma jazd z nastrojami, skóra znacznie lepiej wyglada- widać po twarzy, ze hormony są uzupełnione. Nawet nie miałam jakiś duzych objawów, tylko padałam ze zmęczenia. Moja mam brała hormony latami, lekarz jej nigdy żadnych badań nawet nie zlecił
