© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 września 2023, 17:37
Hej. Czy liczycie kalorie na keto? Jakie jest wasze zapotrzebowanie? Wg wszelakich kalkulatorów moje wylicza na około 1400 kcal żeby zredukować wagę,ale wszędzie czytam że powinno się jeść więcej na keto i też się chudnie. Co myślicie? Moja waga 73kg,wzrost 168cm, 33 lata 😅😁
25 września 2023, 19:03
1) na keto bardzo latwo przekroczyc kcal bo wszystko jest bardzo kaloryczne.
2) kalkulatory sa bez sensu bo kazdy ma wlasna przemiane materii i jedni moga miec 1500 inni 3000
trzeba poprostu zaczac od ilus i patrzec czy leci czy nie :)
