© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2023, 09:33
Witam, czy ktoś próbował odchudzać się WYŁĄCZNIE za pomocą basenu i diety? Są jakieś efekty?
Z uwagi na problemy z kręgosłupem obecnie mogę chodzić tylko na basen i spacery. Zastanawiam się jednak, czy sam basen cokolwiek daje? Przeglądając forum widzę, ze basen to raczej dodatek do innych aktywności. Jak szukam jakichś porównań sylwetek przed basenem i po, to właściwie nic nie ma w Internecie. Są tylko gołosłowne artykuły o tym, ze basen wyszczupla i ujędrnia. Zaczynam wiec odnosić wrażenie, ze skuteczność basenu to jakaś niepotwierdzona legenda (i nie, nie przekonują mnie zdjęcia zawodowych pływaków, bo przecież oczywistym jest, ze ich treningi nie ograniczają się tylko do wody).
Może ktoś ma własne doświadczenie, ze samym basenem też uda się wypracować sylwetkę bez wyciskania potów na macie i siłowni?
24 czerwca 2023, 16:10
Syn mojego męża pływa od roku, 2 razy w tygodniu, po kilkadziesiąt długości basenu, dobrym tempem. Kraulem. Zbudował w ten sposób ramiona i fantastyczne plecy. Na inne aktywności, poza chodzeniem po górach nie ma czasu. Ale on się nie odchudzal, tylko chciał poprawić konfycję i sylwetkę.
24 czerwca 2023, 19:35
Kazda regularna aktywność będzie niosła ze sobą poprawę wyglądu sylwetki.
25 czerwca 2023, 09:33
kiedys chodziłam na aqua aerobik dłuższy czasi nie tyle co schudłam, co nie miałam w ogóle cellulitu (zrezygnowałam, bo był on o 21 i później w ogóle nie mogłam zasnąć przez co zasypiałam w pracy).
odnoszę się do spacerów, bo też o nich wspomniałaś. Jak pracowałam z dojazdami i nadgodzinami od 7do 20, nie ruszałam się wcale, ale to tak totalnie(średnia kroków góra 3tys), bo byłam zrypana pracą, to moje ciało zaczęło wyglądać dramatycznie....
po zmianie pracy, mam dużo więcej wolnego czasu i robię dziennie 15tys kroków, nadal mało ale w miesiąc schudłam 4kg, dla organizmu po rocznym siedzeniu jest to szok więc jakieś kg się ruszyły.
25 czerwca 2023, 21:29
Basen bardzo fajnie wyszczupla sylwetke, tylko styl stylowi nierowny. Jak pojdziesz i zrobisz 20 dlugosci zabka, to tyle ze sie poruszasz i ewentualnie opuchlizna Ci z nog zejdzie po siedzeniu w pracy. Natomiast jesli wdrozysz jakis konkretny plan ( sa gotowce na www) i poplywasz sumiennie przez np godzine trzy razy w tyg ( kraulem, na plecach) to juz efekty beda po paru wyjsciach. Oxzywiscie z dieta i deficytem.
