Temat: Zapotrzebowanie kalorie

Hey mam krótkie pytanie dotyczące cmp i ppm. Chciałam z ciekawości sprawdzić ile kcal jem i monitorować to przy pomocy myfitnesspal i zegarka Garmin. Nie wiem ile wpisać w myfitnesspal jako zapotrzebowanie (wydaje mi się że chodzi tu o ppm). Po wpisaniu wagi, wzrostu i aktywności myfitnesspal proponuję mi ok. 1200 kalorii. Kalkultory ppm pokazują między 1200 a 1400. Moim zdaniem to za mało, mój zegarek jako kalorie spoczynkowe pokazuje 1590. Brać te 1590 za ppm i w dni nietreningowe nie przekraczać tego zapotrzebowania czy jak to ugryźć? Mam jeszcze wagę która pokazuje mi zapotrzebowanie 1800 kcal ale tu w ogóle nie wiem o jakie kalorie chodzi. Dzięki 😊