Temat: Dieta vitalia a efekt jojo

Ja nie dawno zaczelam. Na pewno wazne bedzie zeby dalej jesc zdrowo i pilnowac ile sie je. Ale to kazdego sie tyczy, nikt chudy nie moze jesc 10,000kcal dziennie i nie przytyc jezeli tyle nie spala, tak samo jak gruby bedzie jadla 2000 kcal a spalal 3,500kcal to chcac nie chcac schudnie. Mi sie bardzo podobaja przepisy Vitalia ktore sa zdrowsze, nigdy bardzo nie zdrowo nie jadlam ale juz mi brakowalo pomyslow co gotowac. Mi sie wydaje ze przy tej diecie latwo zmienic nawyki ktore nie zmienione spooduja efekt jojo.

Efekt jojo na pewno nie przytrafi się osobie która będzie jadła odpowiednią ilość kcal. Dieta Vitalia ma odpowiednią kcal, to nie jest dieta 1000kcla więc myślę że nawet jeżeli ktoś wróci po diecie do starych nawyków to nie przytyje nagle tylko wolniej. Ja jestem osobą która schudła na diecie z odpowiednią kalorycznosci i efekt jojo dopadł mnie po jakiś 2 latach... Ale w moim przypadku doszły jeszcze inne problemy z uzależnioniem...

W każdym razie Vitali uczy zdrowego odchudzania i gotowania. Jeżeli tylko wyrobisz w sobie odpowiednie nawyki to efekt jojo cię nie dopadnie.

Efekt jojo może każdego spotkać niezależnie od diety. Po prostu jeżeli zaczniesz jeść więcej, albo zmienisz swoje nawyki żywieniowe na gorsze to kilogramy wrócą czy po diecie x czy po y.

Efekt jojo to wynik rzucenia się na żarcie po zakończeniu diety i powrót do starych nawyków żywieniowych itp. Dieta Vitalii nie jest głodówkowa, więc jeśli po jej zakończeniu, będziesz jadła nadal w sensownej kaloryczności, to nie powinno Ci się przytrafić jojo.

Ja 4 lata temu schudłam 23 kg z dieta Vitalii. Niestety wszystko wróciło(na szczescie bez nadwyżki ). Pojechałam na wakacje gdzie starałam się pilnować tego co jem ,po powrocie wróciłam do tej samej diety (z taka sama kalorycznościa), niestety nie byłam w stanie jej utrzymać. Ciągły głód powodował ze jadłam więcej i tyłam. 

Ja 3 lata temu na diecie z vitalii schudłam 35kg,od tamtej pory moja waga wacha się +/- 5kg.Oczywiscie są okresy,że pozwalam sobie na trochę więcej mniej zdrowego jedzenia jednak gdy czuję,że przytyłam wracam znowu do przepisów z vitalii.Gdy tylko sobie przypomnę jak fatalnie się czułam fizycznie i psychicznie mając sporą nadwagę nigdy więcej nie chce do tego wracać.