Temat: Kawa na czczo

Tak, od zawsze wypijam jedną kawę z rana. Póki co jestem okazem zdrowia.

Pije od lat i nie mam problemow, kazdy jednak ma inny zoladek, wiec trudno powiedziec jak twoj organizm zareaguje.

Tak, czarna i gorzka, świeżo zmielona, chyba od 2 lat (odkąd zaczęłam stosować IF).

I jakie efekty na IF jeśli chodzi o waga i samopoczucie? Pytanie o kawę właśnie że względu na if🙂 przymierzam się 🙂

Warto rano łyknąć cos gorzkiego dla poprawy pracy jelit. Może to być gorzka, czarna kawa (ja taką preferuję), może to być zjedzenie cząstki grapefruita.

Jak pilnuje się rozsądnego  jedzenia to spada, jak nie to stoi, co jest dużym plusem bo przed IF szła do góry.

Samopoczucie super, nie ciągnie mnie do podjadania w ogóle, jem 3 posiłki i wystarcza mi to. Staram się trzymać okno żywieniowe od 11 do 19, ale jak zjem lżejszy obiad (mój ostatni posiłek) to czasem następnego dnia robię się głodna wcześniej, wiec jem śniadanie np o 10. 

pije nawet 3 kubki nacczo, nigdy mi nie zaszkodziła. Piję mocną sypaną

Ja tak samo, jeżeli już skuszę się na kawę. Ale nigdy na pusty żołądek.

Tak, czarna z pół łyżeczki cukru. Kupka po tym idzie gładko.