© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2021, 22:35
Mam pytanie bo jakoś nie mogę się rozeznać w temacie.. czy Monika Kołakowska oprócz tych swoich filmików ma jakieś plany treningowe? Tzn w który dzien co wykonywać? Czy rządzi tutaj dowolnosc.. np w wyzwaniu 90 dni ma 50 filmików i nie mogę siedopatrzeć żadnej wytycznej kiedy co robić.. znalazłam jej fejsa ale tam też niczego nie wyczytałam... Ktoś mi to wyjaśni?
PS. cwicze z Martą z bloga codziennieFit i ona przy wyzwaniach daje plany treningowe czyli kiedy jaki trening i kiedy reset itp... a przy Kołakowskiego tego nie ma jestem lekko skołowana ;P. A chciałabym za jakiś czas spróbować coś z nią pohasac bo same dobre rzeczy słyszalam.
Edytowany przez equsica 7 kwietnia 2021, 22:35
8 kwietnia 2021, 05:12
przy wyzwanicha jest uporzadkowane ,jednego dnia intensywny trening interwał ,kolejnego już lżjesze cardio bądz modelowanie .Typowego planu nie ma chyba. Ja lubie z nią cwiczyć, ale musze wybierać treningi ,za dużo u niej przysiadów ,zakroków, wykroków, skakania .Kolana wysiadają
8 kwietnia 2021, 08:00
ona dodawała filmiki w swoich wyzwaniach w konkretne dni tygodnia,ostatnio co 2 dzień i to był plan treningowy, w środę np tabata, piątek nogi brzuch itd.
Filmiki w wyzwaniach są ponumerowane to np. można co 2 dzień, 5 razy na tydzień. Zależy od potrzeb i możliwości.
8 kwietnia 2021, 08:48
Wyzwania można uznać za plan treningowy, lecisz od początku do końca, 30 lub 90 dni.
Tak naprawdę Monika ma tyle treningów, że sama możesz sobie ułożyć plan, dostosowując go pod siebie, swoje możliwości i obowiązki dnia codziennego.
Ja od dwóch lat z nią ćwiczę i jestem mega zadowolona z efektów. Dodatkowo nie irytuje mnie tak jak Ewa Chodakowska.
Tylko tak jak ktoś wcześniej napisał, treningi Moniki obciążają kolana, więc nie są dla każdego.
8 kwietnia 2021, 10:10
no ok. Trochę szkoda że nie daje konkretnej rozpiski bo jak mam rozpisane przez kogoś to mi lepiej zachować reżim... ;) Jak skończę teraz wyzwanie z Martą z codziennieFit to spróbuję swoich sił z Moniką... Chodakowska też mnie irytowała a najbardziej te jej 15 minutowe lokowania produktów na początku ćwiczeń.. no i to że ja już ledwo okiem ruszam a ona się nawet nie spociła.. ;P.
lunie Martę bo ona jest taka ludzka się męczy i w ogóle mi podeszła... I prowadzi w wyzwaniach treningi live więc człowiek się zrobię żeby z nią poćwiczyć co prawda od razu w rozpisce też daje trening zastępczy jakby ktoś nie mógł być na livie... i zawsze to tak zbliża ;)
8 kwietnia 2021, 10:11
a i dzięki za odpowiedzi ;).
8 kwietnia 2021, 10:59
Agata Zając co tydzień (w ndz lub pon) wrzuca plan jej treningow (zazwyczaj są dwie opcje do wyboru) - możesz obczaic na yt
8 kwietnia 2021, 11:03
o właśnie o tej Zając tylko czytalamu kogoś w pamiętniku.. też ją zerkne czy mi podjedzie.
8 kwietnia 2021, 14:04
Często Monika w pierwszym odcinku mówi jaki jest system w danym wyzwaniu np. Wyzwaniw 90 dni, treningów 50 bo są 3 razy w tygodniu.
Teraz jest Wyzwaniw Wiosna - cwiczymy poniedziałek, środa, piątek.
Jedno z wyzwań było takie, że był tylko dzień przerwy (niedziela)
8 kwietnia 2021, 14:05
Bardzo lubię ćwiczyć z Moniką
