© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2019, 08:28
Cześć dziewczyny, kupiłam tego Garmina z pulsometrem i pokazuje mi bardzo ciekawe rzeczy tylko zastanawiam się na ile to jest wiarygodne?
Wczorajszy dzień pokazuje, że spaliłam 2667 kalorii, w tym 1767 spoczynkowych i 900 aktywnych. Z tego co zauważyłam aktywne to takie, gdzie tętno jest wyższe niż spoczynkowe, czyli wlicza się w to nawet chodzenie. Mam 170cm i około 67kg. Myślicie że takie zegarki sportowe są miarodajne i dokładne? Bo jeśli tak to super funkcja, bo znając ilość spalonych kalorii, łatwiej będzie dostosować do tego ilość kalorii dostarczanych z pożywieniem żeby schudnąć. Tylko dziwi mnie, że przy takim mało intensywnym dniu spaliłam prawie 2700 kalorii! Jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam jakieś dywanówki przez 40 minut podczas których spaliłam 300 kalorii. No i wieczorem tańce z 6 latkiem podczas których konkretnie się zmęczyłam
Poza tym dziwi mnie ilość kroków, bo przez cały dzień, nie wychodząc z domu zrobiłam ich aż 6000! Jestem w szoku, myślicie że to możliwe? Podczas samych tych wieczornych intensywnych wygłupów z młodym przez jakieś 20 minut naliczyło mi ich aż 800. Myślicie że to możliwe? W sumie cały dzień się krzątałam, coś tam sprzątałam, ale żeby aż tyle?
27 stycznia 2019, 08:53
Nie wiem jak się ustosunkować do wiarygodności takich urządzeń. O ile spalone kalorie wydają się realne tak z tymi krokami to chyba różnie. Jak siedzę cały dzień w domu to nie mam nawet 2 tysiecy i z tym się zgadzam. Z kolei jak robię dywany to przelicza mi aktywność na kroki i tu wychodzi sporo. Czasem nawet ok 3 tysi. Najwięcej chyba mi nabija jak.. kręcę hulahopem ;) gdzieś już pisałam, że jak pcham wózek, to nalicza mi duuuużo mniej kroków.
27 stycznia 2019, 09:01
Takie opaski czasem naliczają kroki przy innych czynnościach aczkolwiek takie 6tys raczej wydaje się realne (10tys kroków to mniej więcej 1,5 godzinny spacer).
27 stycznia 2019, 09:25
To takie średnie pi razy oko wylicza.
27 stycznia 2019, 10:07
a jakie wychodzi Ci CPM liczone kalkulatorem? Bo jeśli podobne, to wydaje mi się że spoko. Ja mam CPM coś 2200-2300 (nie pamietam dokładnie) przy mało aktywnym trybie życia (tez krzątanie się i opieka nad dziećmi) a Ty jesteś wyższa ode mnie i masz ciut więcej na wadze. Do tego może dojść kwestia wieku i pomiar 2667 wydaje się jak najbardziej możliwy. Bo rozumiem że te 2667 przekładałoby sie na CPM?
27 stycznia 2019, 10:15
Ja mam opaske polar loop crystal, pracuję fizycznie 8 godzin dziennie(pokojowka) i na koniec dnia roboczego pokazuje mi srednio 2400 -2600 spalonych kalorii i ok 25.000-35.000 krokow. Kiedy mam wolne i nic nie robie to spalonych kalorii pokazuje ok 1400. Przyklad, zebys sobie porownala, choc tez duzo zależy od wzrostu i wagi.
27 stycznia 2019, 10:56
a jakie wychodzi Ci CPM liczone kalkulatorem? Bo jeśli podobne, to wydaje mi się że spoko. Ja mam CPM coś 2200-2300 (nie pamietam dokładnie) przy mało aktywnym trybie życia (tez krzątanie się i opieka nad dziećmi) a Ty jesteś wyższa ode mnie i masz ciut więcej na wadze. Do tego może dojść kwestia wieku i pomiar 2667 wydaje się jak najbardziej możliwy. Bo rozumiem że te 2667 przekładałoby sie na CPM?
Liczone kalkulatorem na Vitalii CPM przy zaznaczeniu niskiej aktywności wychodzi mi 2200 :) no ale wczoraj poza obowiązkami domowymi ćwiczyłam i tańczyłam więc może stąd ten wynik
27 stycznia 2019, 11:31
Jeżeli chodzi o kroki, to nawet w instrukcji jest info, że podczas czynności np. Mycie naczyń, gdzie porusza się rękami zegarek może naliczac kroki. Wskazane jest wtedy włożenie zegarka do kieszeni. Przynajmniej tak było w instrukcji mojego fenixa 5. Co do spalanych kcal to nie do końca ufam takim pomiarom, więc traktuje je z przymrużeniem oka.
Jeśli liczba kroków jest niedokładna, spróbuj wykonać następujące kroki.
Edytowany przez mikasb 27 stycznia 2019, 11:37
27 stycznia 2019, 11:44
Nie są one dokładne - zarówno ilość kroków jak 8 spalonych kalorii - wynik jest rezultatem pomiaru pośredniego a nie bezposredniego. Praca na górne części ciała mocno zawyza oba pomiary. Gdzieś już był post na ten temat . Aby nie zaśmiecać wątku : https://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchud...
Edytowany przez Deadrethh 27 stycznia 2019, 11:46
27 stycznia 2019, 14:31
Masz cały dzień pulsometr aktywny? 
Jak wyznaczałaś tętno spoczynkowe i maksymalne? Kroki to chyba okej, ja mam średnio 14 tys.
