- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
25 marca 2011, 14:48
A tak wyglądam ja::
Przepraszam, że zdjęcia są odwrócone. Nie potrafiłam tego zmienic.
Mam problem.. jestem jak widać jabłkiem i najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu -boczkach. Schudłam już 8kg i wedl mnie nawet nimi nie drgnęlo. Ćwiczę na stepperze, biegam, ćwiczę na orbiterku, robię brzuszki i nic. Macie jakieś rady na to? Ile powinnam jeszcze schudnąć. mam 172 cm. Tylko od razu piszę, że na hula-hop nie potrafię ćwiczyć. To jak walka z wiatrakami.. uczyłam się tyle razy i nic z tego. Co do zdjęć to w ubraniach nie wyglądają aż tak strasznie jak bez ponieważ staram się te boczki do spodni wciskać :P Proszę pomóżcie.
Edytowany przez Sharlene. 31 marca 2011, 08:37
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
25 marca 2011, 14:52
Jedz duzo bialka, w miare sporo kalorii i kontynuuj cwiczenia. Boczki na pewno odejda w niepamiec :)
- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
25 marca 2011, 14:54
> Jedz duzo bialka, w miare sporo kalorii i
> kontynuuj cwiczenia. Boczki na pewno odejda w
> niepamiec :)
Białka tzn mam jeść więcej jajek, mięsa, ryb? o to chodzi?
A co do ćwiczeń to wystarczą te co wymieniłam? I godzinka dziennie wystarczy czy nie bardzo?
Dziekuję za pomoc. :)
25 marca 2011, 14:55
może miałaś źle dobrane hula hop
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
25 marca 2011, 14:57
OK, ćwiczenia ćwiczeniami (czemu nie wspomniałaś o a6w i brzuszkach skośnych?), ale na spalanie tłuszczu trzewnego i "oponki" potrzebna jest odpowiednia dieta. Omega-3 i tłuszcze nienasycone roślinne (orzeszki ziemne (nieskosolone), olej z pestek winogron, oliwa z oliwek itp.) albo wino wytrawne do posiłku, najlepiej czerwone, pomagają.
Sama jestem jabłkiem, ale mój klocowaty kształt jest wspomnagany przez moją nierównowagę hormonalną. Jeżeli zauważyłaś u siebie wąsik albo zaburzenia miesiączki, to odpowiednio z tym w parze może kryć się nadwyżka testosteronu. Więc w razie czego ginekolog może być pomocny.
25 marca 2011, 14:58
wygladasz normalnie... przestan sie tym zadreczac
25 marca 2011, 14:59
Hula hop - zaczynałam na 100 cm średnicy teraz mam 90. Na mniejszym mi nie wychodziło kręcenie a teraz mogę hulać godzinę bez problemu;-) i na boczki moim zgdaniem jest najlepsze. A miałam boczki chyba widać na avatarze jakie.
25 marca 2011, 15:05
cholera tez tak mam i to jest największa siara ..;/
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
25 marca 2011, 15:07
A mnie się wydaje, że możesz mieć źle dobrane spodnie do figury. Ja sama nie mogę nosić za bardzo biodrówek (mam podobne problemy do Twoich), a już najgorzej wyglądam w zbyt małych biodrówkach, do których próbuję upchać mój tłuszczyk, a on zamiast się schować, próbuje uciec górą ;) Może u Ciebie jest podobnie i pomógłby inny krój ubrań...
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
25 marca 2011, 15:09
to nie tylko boczki, ale cała oponka, też tak miałam :/
mi pomogły masaże brzucha, hula hop choć nie ukrywam, że najpierw pospadało mi z nóg i tyłka, a góra schodziła bardzo opornie, zresztą do dziś, mimo, że boczków nie mam, jestem niezadowolona z brzucha
