Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomocy! - Zdjęcia.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 19:57

Vitalijki! Bardzo was proszę o pomoc. Mam 171 cm i ważę 71 kg. Wstawiam tutaj moje straszne zdjęcie pomóżcie. Mam kilka pytań.
Proszę o szczere słowa nie chcę miłych słów. Wiem jak jest. 
1. Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej na te boczki i nogi?
2. Mam szerokie bary? Tak zauważylam wlaśnie. Chcę tylko potwierdzenia. 
3. Ile kg powinnam schudnąć żeby mieć ciało do tego zbliżone:
4. Czy w ogóle jest możliwe, że kiedyś będę podobnie wyglądać jak zdjęcie niżej?
5. ile około mam kilogramów nadwagi?
6. Czy będąc jablkiem mam szansę na płaski brzuch?

Przepraszam za taki głupi wątek, ale bardzo bym chciała znać odpowiedzi na te pytania. 

to ja: 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Sharlene. 21 lutego 2011, 20:03

Zdjęcie użytkownika Kinga2999

Kinga2999

  • Dołączył: 2008-12-16
  • Miasto: Madagaskar
  • Liczba postów: 1515

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:00

to Twoje zdjęcie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika akpuroks

akpuroks

  • Dołączył: 2006-02-14
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 523

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:00

to nie wątek jest głupi, tylko...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:01

moje zdjęcie nie chce mi sie wkleic. tamto nie jest moje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:03

ok już jest ok.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:03

ok już jest ok.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Seeeta

Seeeta

  • Dołączył: 2010-07-05
  • Miasto: Grubasoland
  • Liczba postów: 2751

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:05

To po co zakłądałaś temat skoro nie można zobaczyć Ciebie - czyli głównego punktu w tym topiku?
Zdjęcie użytkownika Kinga2999

Kinga2999

  • Dołączył: 2008-12-16
  • Miasto: Madagaskar
  • Liczba postów: 1515

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:08

1. skośne brzuszki, hula hop, podnoszenie nóg
2. średnie
3. ok. 7-8kg
4. przy dużej motywacji i przestrzeganiu diety i ćwiczeń :)
5. myślę, że ok 2-3kg :)
6. każdy ma szansę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Monix1994

Monix1994

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:11

fajna masz figure jak na wage 71 kg masz waskie biodra i jak schudniesz bedziesz ladnie wygladac
Zdjęcie użytkownika zacieszona

zacieszona

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:13

Kup hula hop, nawet ten zwykły. Poćwicz z Tamilee ABS lub przebrnij przez A6W, ale jak już troszkę schudniesz.
Uważam, że jak się będziesz ładnie pilnować to możesz mieć ciało tej dziewczyny.
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:13

straszne to ty masz gatki :) nie od razu Rzym zbudowali :) trzeba pracy troche włożyć to i efekty będą
Zdjęcie użytkownika agnes95

agnes95

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2364

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:14

na brzuszek hmm moze sprobujesz ze mna ja dzis zaczełam a6w ---> http://www.youtube.com/watch?v=QtLezTKz6DA  a tutaj masz harmonogram do cwiczen ---> http://www.6weidera.com/harmonogram.php
a na uda i posladki może pilates? co Ty na to ?? ---> http://cafeteria.pl/zdrowie/fitness/cwiczenia-pilates-na-posladki-i-uda/
i tak ogólnie to z tymi 'szerokimi barami ' przesadziłas :) są większe u niektórych . Hmm a ile schudnac ?? z 10 kg na pewno :P Trzymaj się ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.