© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2017, 23:35
hej dziewczyny,
Sprawa wygląda tak ze przy 170cm ważę 62kg. Mam szczupłe ramiona, szczupla talię ok.60cm, wystajace łopatki, zebra, płaski brzuch, nogi jako takie ale moja pupa to istny armagedon. Mam w biodrach 109 cm, mój tylek to długi, tłusty odwlok. Naprawdę jest tłusty, zaczyna się gdzieś na plecach (na pewno to nie jego miejsce), a kończy gdzieś w połowie uda, cellulitu jako takiego nie ma, ale to taki typowy tłuszcz jak u dziecka. Nie wiem co z nim zrobić! Chudnac, już nie chce ponieważ moja górą wygląda jak u ofiary glodowej. Przysiady działają mi głównie na uda- zresztą, mam wrażenie ze moje mięśnie posladkowe i tak są tak ukryte pod tym tłuszczem ze i tak nic im nie pomoże.
Macie jakieś pomysły? Pomijajac oczywiście odkrojenie i zrobienie schabowych?
6 lutego 2017, 03:32
A jakby tą pupę nie odchudzić, a poprawić jej wygląd. Lepiej ją ukształtować jakimiś ćwiczeniami? Jest teraz wiele treningów dostępnych nawet na YouTube właśnie na pupę. Sama o tym myślałam, bo ja też mam duży tyłek, ale u mnie to wina akurat wagi i myślę, że jak zacznę zrzucać, to zrzucę też z pupy jak i z ud i będzie w miarę w porządku, ale potem i tak mam zamiar modelować właśnie takimi specjalnymi ćwiczeniami.
Póki co ciesz się, że nie masz płaskodupia. Ostatnio gadałam z kilkoma mężczyznami na ten temat, bo akurat taki temat się nasunął i wszyscy zgodnie stwierdzili, że wolą typ urody u kobiety, gdzie jest ta pupa, niż jeśli ma być płaska jak u faceta. Podali przy tym przykład jakieś piosenkarki, ale za cholerę nie pamiętam jakiej.
6 lutego 2017, 05:34
Autorko spróbuj poćwiczyć siłowo na te pośladki np przysiady ze sztanga. Możesz ćwiczyć w domu albo na siłowni . Zawsze to trochę podniesie pośladki. U Ciebie ćwiczenia musza być siłowe bo inaczej nic nie pomoże a może a nuz się coś poprawi. Spróbować warto
6 lutego 2017, 08:41
Jezu, co wy z tymi przysiadami jako lekiem na całe zło, to serio nie jest najlepsze ćwiczenie na tyłek....
6 lutego 2017, 10:53
mozemy sie zamienic bo ja mam maly tylek za to wielki brzuch i przy wzroscie 155 wygladam jak kulka hehe:)
6 lutego 2017, 11:49
Jezu, co wy z tymi przysiadami jako lekiem na całe zło, to serio nie jest najlepsze ćwiczenie na tyłek....
Dziewczyny robią przysiady a później się dziwią że mają nabite uda.
6 lutego 2017, 12:09
Dziewczyny robią przysiady a później się dziwią że mają nabite uda.Jezu, co wy z tymi przysiadami jako lekiem na całe zło, to serio nie jest najlepsze ćwiczenie na tyłek....
Albo rozwalone kolana, bo wykonują je po prostu żle. 
6 lutego 2017, 13:04
To jak jesteście takie mądre to same coś doradźcie dziewczynie a nie śmiejcie się ze mnie, bo coś jej doradziłam. Niektóre to chyba jeszcze gimbaza
6 lutego 2017, 13:22
Wniosek - nie doradzać, jak się za bardzo nie wie co i jak.
6 lutego 2017, 14:38
Wniosek - nie doradzać, jak się za bardzo nie wie co i jak.
O właśnie.
6 lutego 2017, 18:14
To jak jesteście takie mądre to same coś doradźcie dziewczynie a nie śmiejcie się ze mnie, bo coś jej doradziłam. Niektóre to chyba jeszcze gimbaza
Gimbaza to chyba Ty, bo masz male pojecie w temacie a doradzasz.
Autorko, ja bym osobiscie najbardziej polecila na pupe hip thrusty,oczywiscie z obciazeniem. Najlepsze cwiczenie na jedrny, twardy tylek.
