16 lutego 2011, 10:08
No właśnie, ćwiczenia nic nie pomagają bo łydki nadal pozostają masywne takie jak przed dietą. Myślałam żeby na czas ćwiczeń (jeżdżę na rowerze stacjonarnym) owijać je folią spożywczą, ale nie wiem czy to coś da.
16 lutego 2011, 10:29
na Wizażu czytałam ze dziewczyna stawał na palcach i opuszczała piety na stopniu(np,schodach) tak po 2 serie i po 2 tyg nawet jej chopak zauwazył roznice...
Probowałam ale na 1 razie sie skonczyło,zobacz
![]()
- Dołączył: 2010-12-07
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 233
16 lutego 2011, 10:33
Rozciągaj łydki nie tylko raz w tygodniu ale i codziennie jak masz chwile. Najważniejsze jest to, że jeśli ćwiczysz to rozciągaj je przed i po treningu. Jeśli używasz rowerka stacjonarnego nie pedałuj całymi stopami typu "flex" tylko lekko palcami i nie obciążaj łydek. Wchodź po schodach na palcach :-) Pamiętaj, żeby w ogóle rozciągać swoje ciało a raz w tygodniu urządź sobie godzinną sesję stretchingu. Nie tylko Cię to zrelaksuje ale pomoże również mięśniom w codziennym funkcjonowaniu. Pozdrawiam ;-)
27 lutego 2011, 19:05
wypróbowałam to rozciąganie i jest jeszcze gorzej! łydka zrobiła się twarda, nabrzmiała i grubsza. chtba do końca życia będę miała takie łydy:(
