Temat: POMOCY! CO ZROBIĆ ŻEBY WYSZCZUPLIĆ ŁYDKI?

No właśnie, ćwiczenia nic nie pomagają bo łydki nadal pozostają masywne takie jak przed dietą. Myślałam żeby na czas ćwiczeń (jeżdżę na rowerze stacjonarnym) owijać je folią spożywczą, ale nie wiem czy to coś da.

Ja nigdy nie miałam problemu z łydkami, ale może to dzięki temu, że zawsze po stepperku robiłam porządne rozciąganie ... łydek również  
Rozciągaj kilka razy dziennie:) Np po spacerze, po szkole, po pracy, przed spaniem-mi pomogło- z 41 zeszłam na 35.5:)
Pasek wagi
masuj się na rolleticu :) 
Pasek wagi
Tzn. mam stawać raz na palce raz na pięty?
rozciąganie porządne rozciąganie efekty bedą szły powoli ale będą....
Jest całkiem sporo ćwiczeń rozciągających łydki, nie musisz skupiać się tylko na tym jednym ćwiczeniu. Staraj się aby rozciąganie było jak najbardziej urozmaicone. Dzięki temu będzie sprawiać większą frajdę.
skłony do palców stawanie na piety, siady rozkroczne i łapanie za stopy itp wszystkie te gdzie czujesz "ciągniecie łydek"
Ha...dobre pytanie.Przy okazji i ja skorzystalam z wiedzy innych forumowieczek;-)Dzieki!
usiądz na podłodze w lekkim rozkroku nogi wyprostowane i każdą stopę na zmianę łap tusz pod palcami i dociągaj do piszczela. To jest jedno z wielu ćwiczeń rozciągających na lydki, możesz np ustać na schodku i na miane po jednej stopie wyciskać pięte w dół, gdzieś na necie jest to ćwiczenie, wpisz w google rozciąganie łydek a znajdziesz:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.