16 lutego 2011, 10:08
No właśnie, ćwiczenia nic nie pomagają bo łydki nadal pozostają masywne takie jak przed dietą. Myślałam żeby na czas ćwiczeń (jeżdżę na rowerze stacjonarnym) owijać je folią spożywczą, ale nie wiem czy to coś da.
- Dołączył: 2011-01-17
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 800
16 lutego 2011, 10:13
Ja nigdy nie miałam problemu z łydkami, ale może to dzięki temu, że zawsze po stepperku robiłam porządne rozciąganie ... łydek również
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
16 lutego 2011, 10:13
Rozciągaj kilka razy dziennie:) Np po spacerze, po szkole, po pracy, przed spaniem-mi pomogło- z 41 zeszłam na 35.5:)
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 437
16 lutego 2011, 10:14
masuj się na rolleticu :)
16 lutego 2011, 10:15
Tzn. mam stawać raz na palce raz na pięty?
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Kenia
- Liczba postów: 1004
16 lutego 2011, 10:16
rozciąganie porządne rozciąganie efekty bedą szły powoli ale będą....
- Dołączył: 2011-01-17
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 800
16 lutego 2011, 10:17
Jest całkiem sporo ćwiczeń rozciągających łydki, nie musisz skupiać się tylko na tym jednym ćwiczeniu. Staraj się aby rozciąganie było jak najbardziej urozmaicone. Dzięki temu będzie sprawiać większą frajdę.
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Kenia
- Liczba postów: 1004
16 lutego 2011, 10:22
skłony do palców stawanie na piety, siady rozkroczne i łapanie za stopy itp wszystkie te gdzie czujesz "ciągniecie łydek"
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
16 lutego 2011, 10:26
Ha...dobre pytanie.Przy okazji i ja skorzystalam z wiedzy innych forumowieczek;-)Dzieki!
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
16 lutego 2011, 10:29
usiądz na podłodze w lekkim rozkroku nogi wyprostowane i każdą stopę na zmianę łap tusz pod palcami i dociągaj do piszczela. To jest jedno z wielu ćwiczeń rozciągających na lydki, możesz np ustać na schodku i na miane po jednej stopie wyciskać pięte w dół, gdzieś na necie jest to ćwiczenie, wpisz w google rozciąganie łydek a znajdziesz:)