Temat: Pytanie do Gruszek po diecie...

Ja mam 159 wzrostu, 50 kg  i mam w udzie 48/49 cm. Schudlam z 64 kg i troche polecialo z tych ud ;) Najlepsze na nogi są spacery w zime, bieganie wiosną i latem.

A ile masz w udzie?

Ja co prawda jeszcze nie skończyłam schodzić z wagi (i nie wiem ile jeszcze zejdę), mogę ci jednak powiedzieć, że spektakularnych efektów nie ma. Gruszki często mają duże uda, taka nasza uroda i o ile tkankę tłuszczową da się spalić, o tyle mięśni się nie pozbędziemy. Nogi stają się po prostu ładniejsze, wymodelowane i smuklejsze. Nie chcesz rozbudować mięśni? Dużo się rozciągaj, szczególnie po treningach.

oj dużo 68 cm:////

Spokojnie, spokojnie-uda sie nie ,,rozrastają"
Cwiczac miesniowo przy odpowiedniej diecie-(dla gruszek wskazana jest niskotłuszczowa-przeczytałam to gdzies) zejdzie tłuszcz i odkryjesz piekne,twarde uda-ale z tym poczekaj az schudnisz i bedziesz modelowała nogi
Ja schudłam juz 13 kg a tez jestem gruszka
Nie chodzi o to zeby teraz sie ,,odchudzac"-a potem jemy jak chcemy- nalezu zmienic sposób odzywiania juz na zawsze
I niech nie kojarzy Ci sie on z mordowną dietą

Uda jesli beda cwiczone potrafia zmniejszyc sie równie dobrze o 20cm- sam dieta nie spowoduje spektakularnych osiagów
Ja miałam w udzie 61cm a teraz mam 52- a giery miałam FAAAATALNEEEEE

Na poczatek polecam rower-najlepiej mi słuzył
Szybko zrzuciłam cm z ud-w przeciagu pol roku było -5cm
Jak juz Ci zlecą kg zacznij biegac - rower i bieganie to najlepsze sporty dla Gruszek
Dieta 1300-1400kcal, mało tłuszczy nasyconych ale migdały ,orzechy,,makrela jak najbardziej
I duzo owoców,warzyw,mało przertworzonej zwynosci

Myślę,ze po diecie będziesz miala i tak spore te uda, jak kazda gruszka,ale to nie znaczy ,ze nie mogą byc ladne ;) Przy zgubieniu 20 kg na pewno duzo zejdzie z tych ud. ;)

Gruszka tez moze miec lądne nogi
Ale duzo musi w nie zainwestowac czasu i treningu
Ja czasem jezdziłam i 3h dziennie na rowerze i starałam sie NIGDY nie opuszczac zadnego dnia

Pozole sobie wkleic foty porównawcze- a jestem Gruszką
 
Przed;




i po, obecnie;

W ogóle ja bym się obwodem ud nie przejmowała. Duże uda też wyglądają dobrze, często nawet lepiej od bardziej delikatnych. No i faceci bardzo lubią obfite udka i pośladki;D

CandyFloss22 >>Cwiczac miesniowo przy odpowiedniej diecie-(dla gruszek wskazana jest niskotłuszczowa-przeczytałam to gdzies) zejdzie tłuszcz i odkryjesz piekne,twarde uda-ale z tym poczekaj az schudnisz i bedziesz modelowała nogi

Czyli co mam narazie nie ćwiczyć? Z moimi udami jest jeszcze taki problem, że ja często chudłam i tyłam i nie są one z byt jędrne, i powiem szczerze, że nie wyobrażam ich sobie po zrzuceniu 20kg:////