10 lutego 2011, 11:04
Witajcie dziewczyny. Słuchajcie mam do was dwa pytania. odchudzam się już jakiś czas, Do tej pory schudłam prawie 10kg, ale ostatnio ogólnie mi słabo leci waga, bo dużo ćwiczę na siłowni (a może to chwilowy zastój)
Centymetry mi lecą, ale najgorzej jest z brzuchem. Fakt trochę spadł i się ujędrnił, ale ciągle nad nim pracuję i jestem z niego niezadowolona.
2)Mam pytanie, czy na prawdę jest on aż taki zły??Jakie ćwiczenia oprócz aw6, mogłyby mu pomóc?? Proszę o radę
![]()
![]()
2) Moją najgorszą zmora są boczki, one praktycznie w ogóle nie spadają...Robiłam ostatnio ich fotki miesiąc temu i wczoraj, czy widać jakąkolwiek różnicę? Ja nie widza chociaż się przypatruję:
Co zrobić żeby je zmniejszyć??
Z góry dziękuję za odpowiedzi, chociaż wiem z tego co czytam, że denerwują was takie tematy, ale ja po prostu szukam poradę. Wiem, że wystarczy zrzucić kilogramy to samo spadnie, ale niektóre partie są niestety bardzo oporne na zmiany....
Edytowany przez mochita 10 lutego 2011, 11:05
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 228
10 lutego 2011, 11:07
Masz ładny i płaski brzuszek, a widocznie taka już Twoja natura z tymi boczkami ; ) Nie wyglądają tragicznie, serio! Myślę, że to kwestia troszkę wyższych spodni...
10 lutego 2011, 11:08
brzuch masz ładny a boczki spadły ja bynajmniej widzę i też się z nimi zmagam kręcąc się na twisterze :) boczki spadają i robi się ładne wcięcie w tali
10 lutego 2011, 11:13
musze spróbować tego twistera, wszyscy go zachwalają:)
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
10 lutego 2011, 11:19
zły nie jest ale możesz nad nim jeszcze popracować:) Mi najlepszy efekt dał hula hop, wypróbowałam i już nie mam żadnych problemów z brzuchem ;)
10 lutego 2011, 11:22
> zły nie jest ale możesz nad nim jeszcze
> popracować:) Mi najlepszy efekt dał hula hop,
> wypróbowałam i już nie mam żadnych problemów z
> brzuchem ;)
a jaki hula hop polecasz, ten zwykły czy z wypustkami?? Jest jakas różnica?? Ja niestety mam dziwny typ figury, bo ile bym nie ćwiczyła to mam malutkie wcięcie w talii, ale może hula hop da rezultaty:)
10 lutego 2011, 11:25
> nie jest zły. Ćwicz go jeszcze na siłowni plus
> aeroby, mi brzuch bardzo spadł po bieganiu :)
Właśnie od 3 tygodni zaczęłam biegać:) Wczesniej mój trening na siłowni wyglądał tak, że 30-45 orbitreka, potem chodziłam na biezni albo jeździłam na rowerku przez ok. 15-20 minut i na koncu wykonywałam rózne ćwiczenia siłowe. Teraz przekonuje się do bieżni i rozgrzewam się na orbitreku i rowerku, potem cwiczenia a na końcu bieznia ok 30 min...
Nigdy nie lubiłam biegać i ciężko było mi się przemóc, teraz biegam tak 5min i 3 min chodzenia...To nie jest wyczyn ale powoli może się wprawię:)Podziwiam wszystkich, którzy biegają:)
