Temat: schudlam 5 kg ale piersi!

pompki, jak nie dajesz rady na podłodze to przy ścianie - działają. Natryski zimne. masaże? Moje urosły xD

a ile czasu ci to zajelo i jak czesto ro robilas? duzo powtorzen? robilam tak wczesnije tzn na poczatku odchudzania ale przez ostani tydz nie cwiczylam i widze jak przez ten tydz mi cycki zjechaly:(( ktos zna inne sposoby?

dolaczam sie do pytania

ja też bo mam ten sam problem ;(

ja polecam ciepło zimne prysznice. bardzo ujędrniają piersi. robią się okrągłe, jędrne, podniesione i takie... ładne.

ja ostatnio zauważyłam, że skóra na piersiach jakoś się poprawiła i jakby "urosły" jasne że minimalnie ale jednak - są bardziej okrągłe i jędrne, nie wiem czy to zasługa ćwiczeń, które wreszcie zaczęły skutkować (trening sobie ułożyłam chyba 2-3 tyg temu), wcześniej od serpnia ćwiczyłam z Tamile Webb i moje wymachy z ciężarkami
może to tez jakaś zasługa kremu Eveline Push Up taki różowy  dostałam 50ml jako darmowa próbkę do balsamu rozgrzewającego ale chyba kupię całe opakowanie,

na klatkę ćwiczę raz w tyg - środy, wyciskanie sztangielek w leżeniu, rozpietki, pompki klasyczne, boczne i wiosłowanie zwykle po 3 serie po 12 powtórzeń, środkowa seria na max do tego w pon i piatki ćwicze biceps i triceps, w niektórych ruchach piersiowe wieksze równiez biorą jakiś udział - więc sądzę, ze każde ćwiczenia z obciążeniem będa dawały efekty :)
dodatkowo codziennie Ramp It Up z Debbie Siebers - jest tu masa wymachów i trochę pompek

> ja polecam ciepło zimne prysznice

a ile mniej-wiecej taki prysznic ma trawać?? 5-10min?? i rozumiem ze kilka sekund polewamy ciepła wodą i potem kilka sekund zimną, i tak cały czas zmieniamy co kilka sekund tak?

kurde a ja mam odwrotny problem:( tez schudlam prawie 5 kg no i piersi mam wieksze;/ ale to przez cwiczenia na silowni: glownie orbiterek bo wtedy pracuje klatka piersiowa, no i pare innych typowych na klatke piersiowa.od teraz juz z nich zrezygnuje,zostawie tylko orbiterek bo duzo kcal spala;p ale fakt faktem piersi teraz duzo ladniej wygladaja,sa jedrne i podniesione:)

wlasnie jka z tymi nattryskami woda?