Chcę przytyć - strona 2

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

pistacjowata

Dołączył: 2012-06-18
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 822

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2013, 18:54

Schudło mi się ostatnio,nawet nie przykładałam to tego dużej uwagi,ale chciałabym osiągnąć inny efekt. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok 51-52 kg. Jestem po prostu szczupła, ot co, a chciałabym wyćwiczyć seksownie umięśnione ciało, przypakować w udach i pośladkach i nabrać siły,szczególnie w ramionach. Jaką dietę stosować,jak ćwiczyć, żeby nabrać z 3 - 4 kg mięśni? Mam karnet do siłowni Pure,możecie mi więc polecać wszelkie zajęcia i maszyny. Chodzi mi o taki efekt: