4 października 2010, 21:47
Cześć ;)
Dziewczyny, mam pytanie, czy uważacie, że moje wymiary są ok?
Wzrost : 164/5 cm
Waga: 54 kg
Talia : 68cm
Biodra: 88cm
Udo : 47cm
co myślicie?
bo zaczęłam uważać dzisiaj, że powinnam schudnąć jeszcze 5kg, więc wolę was zapytać, czy potrzeba. Z góry bardzo dziękuję ;]
17 października 2010, 19:01
To jak wygląda teraz twój jadłospis???
17 października 2010, 19:19
QueenMartyna, śledzę tą dyskusję już od jakiegoś czasu i jak patrzę na twoje zachowanie to widzę siebie sprzed lat. Robiłam dokładnie tak samo jak Ty, niby jadłam z chęcią, ale za nic nie dałam sobie wbić większej ilości jedzenia niż mi się uwidziało. Też mi się ciągle wydawało, że przytyłam, też nie mogłam patrzeć na mój "okropny" brzuch, też ćwiczyłam i ćwiczyłam. To są zaburzenia odżywiania, może jeszcze nie anoreksja, ale napewno jest coś nie tak. Ja wychodziłam z tego 12 lat, Ty też tak chcesz?
17 października 2010, 20:02
moj jadlospis teraz bedzie wygladal tak :
ś : owsianka [290 kcal]
ś II : kromka razowca z bialym serem [150 kcal]
obiad: 2 kotlety sojowe, salatka
k: jajko, kromka razowca
17 października 2010, 20:03
jeszcze dorzuce owoce miedzy obiadem a kolacją.;p
17 października 2010, 20:06
jutro mama kupi mi oliwę, to będę pić 1 łyżke rano.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
18 października 2010, 11:44
> moj jadlospis teraz bedzie wygladal tak
ś : owsianka [290 kcal] tu dodaj owoc np jablko,mandarynke albo banana i te orzechy albo suszone owoce dorzuc i bedzie super!
II : kromka razowca z bialym serem [150 kcal] dodaj plasterek pomidora,ogorka,szczypiorek
obiad: 2 kotlety sojowe, salatka weglowodany!!!!??? dodaj lyzke ryzu albo kaszy chociaz albo ziemniak
k: jajko, kromka razowca warzywo(pomidor cokolwiek chociaz plasterek
Nie wierze ze to co dopisalam nie jestes w stanie zjesc...bez jaj Martyna,plasterek pomidora albo 5 orzechow i troche rodzynek wcisniesz bez problemu.Do obiadu jak juz nie mozesz zjesc niczego innego zjedz lyzke siemienia lnianego.To dobry sposob na dodanie zdrowego tłuszczu do diety a cie nie zapcha ani nie zemdli jak oliwa.I zacznij w koncu czytac co piszemy,bo ciagle powielasz jedno pytanie..my odpowiadamy a ty dalej swoje!Czytaj co piszemy!!!!!!!!!!!
Edytowany przez ..justine.. 18 października 2010, 11:45
18 października 2010, 16:09
Do owsianki rodzynki lub orzechy tylko nie jedna rodzynke tylko np. garść.
Do kromki pomidor i ogórek.
A obiad moim zdaniem jest za mały. tak jak mówi justie pomwinaś dorzucić jakieś ziemniaki lub kasze...
A na kolacje to na Twom miesjcu jakiś kefir z owacoami lub serek wiejski też możesz z owocami;)
I w między czasie: Rano łyżka oliwy z oliwek a później jakiś owoc;) Lub sok;)
18 października 2010, 16:49
ok, do szkoly teraz nie będę brała malutkiej kromki ( kupowalam te z schulstad, dosyc male), znalazlam inny chleb i ma spora kromke, wiec będę brała taką do szkoly, dorzuce do niej jeszcze ogorka lub pomidora. Co do obiadu, to kotlety sojowe jeść będę, bo nie jadam miesa, i czy one maja weglowodany, czy nie - trudno, przeciez na sniadanie ich jesc nie będę .
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
18 października 2010, 18:23
Ale nie musisz codziennie tych kotletow jesc;)mozesz zjesc czasem jakies warzywa z patelni z kasza,albo z sosem pieczarkowym,makaron z sosem pomidorowym lub z warzywami,jajko sadzone z ziemniakami i surowka itd..jak juz wspominalam ja tez nie jem miesa prawie w ogole,raz na jakis czas skubne piers z kurczaka i to wszystko,zyje i mam sie dobrze:)chodzi tylko o to,zebys dolozyla zdrowe weglowodany w postaci ryzu,kasz,makaronu pelnoziarnistego..rozumiesz?mlodziutka jestes,rozwijasz sie wiec potrzebujesz takich skladnikow a nie tylko owoce albo kromka chleba..musisz urozmaicic swoj jadlospis....
18 października 2010, 20:29
mogę jeść ryż z jogurtem - tak, wiem, mam obsesje na punkcie jogurtow, ale je po prostu kocham ;D
lub ryż z warzywami ;P
