26 maja 2013, 16:45
mam spłaszczony tyłek i mały i chciałabym mieś większy i bardziej uniesiony, wypukły, czy dieta tzn, mało słodyczy, fast foodów i duużo białka wystarczy, jak polecacie się odżywiać by pupa była ładna i seksowna? ćwiczenia: wykroki? uniesiania nóg,
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3098
26 maja 2013, 16:46
polecam skalpel chodakowskiej
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11119
26 maja 2013, 16:47
Przysiady - najlepiej wybierz sobie jakieś "wyzwanie ".
26 maja 2013, 16:47
podobno przysiady i wypady dzialaja fenomenalnie
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
26 maja 2013, 16:48
Zawsze warto spróbować. Tylko pamiętaj, że trzeba kilku miesięcy aby mięśnie sie ładnie ukształtowały. Ja ćwiczę regularnie od 3,5 miesiąca i mogę powiedzieć, że widzę efekty :)
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
26 maja 2013, 16:49
mona26r1 napisał(a):
polecam skalpel chodakowskiej
Za każdym razem widzę jak bronisz Ewy i polecasz jej ćwiczenia. Piąteczka!
![]()
Ja też uwielbiam i polecam jej ćwiczenia :)
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 1158
26 maja 2013, 16:50
z tego co pamietam to masz baaardzo duza niedowage takze jak ty chcesz miec tylek?przytyj
26 maja 2013, 16:51
przysiady, mel b. ćwiczenia na pośladki
26 maja 2013, 16:52
Mi rower podniosł posladki , podobno przysiady sa dobre ,ale ja sie nie nadaje :) Mozesz sprobowac
- Dołączył: 2012-06-23
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 567
26 maja 2013, 16:55
może jakieś wyzwanie przysiadowe, polecam też jak dziewczyny wyżej ćwiczenia z Ewką :*
Ja też uwielbiam i polecam jej ćwiczenia :)
