30 czerwca 2009, 11:52
Po przed ostatnim treningu cardio odczuwam ból mięśni w udzie (nie wiem jak to inaczej określić), nie są to zakwasy, bo zakwasy już mi przeszły a noga nadal boli zwłąszcza jak siadam czy kucam. Czy to jest jakiś naderwany mięsień czy co?
19 stycznia 2011, 10:20
bez rozgrzewki cwiczylas? mnie tez bolal ale kilka dni i nie mocno
19 stycznia 2011, 13:07
Zakwasom najłatwiej zapobiegać. Po treningu gorąca kąpiel albo prysznic - tylko woda musi być naprawdę ciepła. U męża, jak ćwiczył działało, u mnie tez się sprawdza. Po ćwiczeniach, po których kiedyś się ruszyć następnego dnia nie mogłam, teraz nie mam prawie w ogóle zakwasów.
