30 czerwca 2009, 11:52
Po przed ostatnim treningu cardio odczuwam ból mięśni w udzie (nie wiem jak to inaczej określić), nie są to zakwasy, bo zakwasy już mi przeszły a noga nadal boli zwłąszcza jak siadam czy kucam. Czy to jest jakiś naderwany mięsień czy co?
30 czerwca 2009, 11:58
to samo przejdzie? jakieś maści na wspomaganie?
- Dołączył: 2009-06-29
- Miasto:
- Liczba postów: 62
30 czerwca 2009, 11:59
ja nigdy z tym nic nie robiłam...tzn zadnych maści ani nic...ewentualnie jeden dzień wolny od ćwiczeń, zawsze samo mi przechodziło...może się po prostu przetrenowałaś albo zbyt mocno rozciągałas...
- Dołączył: 2006-01-09
- Miasto: Dziupla
- Liczba postów: 1763
30 czerwca 2009, 12:25
NIe przeciążać, nie naciągać czyli nie ćwiczyć!!! Jak po tygodniu nie przejdzie to do lekarza bo może być większe uszkodzenie a to już wymaga leczenia. Pojeść galaretek mięsnych i rybnych bo tam dużo kolagenu i białek regenerującyhc. I czekać. Dopóki boli nie wolno ćwiczyć nogi. Tylko ćwiczenia w odciążeniu czyli pad na matę i nóg nie używać:))). I czekać na poprawę
30 czerwca 2009, 12:45
polecam zatem stretching:)
30 czerwca 2009, 13:04
No nie, tylko nie to, akurat jak mi motywacja skoczyła ;( ale z brzuszków nie zrezygnuje! Trza być twardym a nie miękkim
![]()
- Dołączył: 2009-11-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 444
4 listopada 2010, 13:46
W aptece kupisz żel dermentol. To jest żel chłodzący, który łagodzi dolegliwości bólowe, które powstają m.in w
wyniku przetrenowania , stłuczenia ,skręcenia stawów. Dobry jest też na likwidacje zakwasów, rozluźnia napięte mięśnie i stawy. Cenowo też jest spoko, bo za tubkę wychodzi coś koło 8 zł
- Dołączył: 2010-10-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5
18 stycznia 2011, 16:17
Ja słyszałam, że również na ból mięśni bardzo dobry jest URT-OIL z nafta oczyszczoną. Ostatnioo spotykam się z coraz wiekszą ilościa poztywnych inform,acji na temat tego produktu, ponieważ ma on bardzom szerokie zastowoanie lecznicze.
