30 marca 2009, 10:08
kochane mam problemik otoz nie wiem co jesc wieczorem cos lekkiego to napewno ale np co??
30 marca 2009, 10:10
jabłko, chudy twarożek, jogurt naturalny, serek wiejski.
30 marca 2009, 10:10
np na podwieczorek maślankę, a kolację wiejski z warzywami;) Nawet sam wiejski Cię napcha np. z wkrojoną rzodkiewką i szczypiorkiem;)
30 marca 2009, 10:19
SEREK WIEJSKI JEST TŁUSTY
- Dołączył: 2009-03-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 27
30 marca 2009, 10:20
na podwieczorek jakiś owoc,a kolacje kefir,maślanke,serek wiejski(pycha)
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Inne
- Liczba postów: 12796
30 marca 2009, 10:25
a ja powiem tak: jem sporo owoców, ale .... jako 2 śniadanie, ewentualnie wczesną porą popołudniową - tak zauwyażyłam mam ułożony jadlospis....... z co do kolacji i podwieczorka, to ja mam tak: dzisiaj - podw.- pieczywo 100gr + serek typu homo 100gr, kolacja - sałątka z ogórków - 300gr. Jutro, podw. - pieczywo + pasta z awokado ze szczypiorkiem, kolacja - sałatka ogórkowo-pomidorowa 300gr, Pojutrze - podw. - jak dzisiaj, serek i pieczywo, kolacja - pomidory 300gr. Dietę układa mi trener z fitnessu, po 3 tygodniach mam 2kg mniej, na obiad jem ziemniaki, mięso różne, nawet gulasz:) na śniadanie banany, płatki, chleb, biszkopty....... właśnie wczoraj robiłam 3tygodniowe podsumowanie - 2kg , -4cm w boczkach i -2cm w pupie - ale na te partie miałam trening..
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Inne
- Liczba postów: 12796
30 marca 2009, 10:28
podwieczorek jadam około 17.00 potem idę ćwiczyć wracam i jem kolację około 21.00 - dlatego mam przekąskę dość energetyczną a kolację ubożuchną.......:)
- Dołączył: 2008-02-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 434
30 marca 2009, 10:31
> SEREK WIEJSKI JEST TŁUSTY
żaden kefir jogurt czy serek nie przyczyni sie bardziej do chudnięcia niz serek wiejski!!!! Sprawdź zawartośc białka w tabeli na opakowaniu. Wiem co mówie.
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 236
30 marca 2009, 10:57
jest poza tym serek wiesjki lekki, i ja też bardzo czeto go jadam własnie na kolację bo powinna być ona jak najbardziej białkowa, czyli jeszcze np: jajko, rybka, ser, warzywka
owoce na kolację bym ograniczała, wiadomo b.dużo cukru i słyszałam, że najlepszym momentem w ciągu dnia na jedzenie owoców jest II śniadanie ale jak kto woli
![]()
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
30 marca 2009, 11:10
owoce najlepsze są w pierwszej części dnia, a na kolację można warzywa raczej. ja np jem biały twaróg z pomidorami albo ogórkami. staram sie nie jadać na wieczor pieczywa, ale czasem pozwalam sobie na owoce. kiedyś jadłam je nawet ok 20 i nie tyłam.
