Temat: Wygląd i dobór diety.

 Dzięki dziewczyny za opinie. Od soboty do roboty! ;)
 Witam,
 sugerując się zdjęciami, które umieszczam- na ile kilogramów wyglądam? Wzrost 168.
Zastanawiam się nad doborem diety, po świętach. 1500 kcal + ruch przy mojej sylwetce będzie odpowiednie?
Nie ma zdjęcia.
 Udało się wstawić ;)
Jak dla mnie, to naprawdę wystarczy sam ruch! :)
Ja proponowałabym zrzucić jakieś 3-4 kg nie wiecej !!!!
ale dla mnie i tak wyglądasz nieziemsko!!!!!! :))
a wydaje mi się, że ważysz hmm 63?
nie widać dobrze góry ale ja bym Ci dała ok 60 kg. Jeśli będziesz ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu to jak najbardziej dieta ok.
To pierwsze zdjęcie też jest Twoje?

Polecam na nogi rowerek, pływanie i bieganie:) W sumie brzuch też od tego schudnie. Ale nie chudnij więcej niż 4 kg, bo krągłości są pożądane ;)
Moim największym problemem jest partia od pasa w dół. Brzuch jest w miarę ok.
 Tak, pierwsze zdjęcie jest również moje. Robione tego samego dnia.

 A taki brzuch miałam jeszcze w czerwcu... :( No nic, trzeba do tego wrócić ;)

Wystarczą ćwiczenia i trochę ruchu, masz bardzo fajną sylwetkę 
ja daję 66-70kg bo mam taki sam wzrost i mam porównanie do tego jak wyglądałam przed odchudzaniem.
Ja proponuję stare sprawdzone MŻ połączone z dietą nie łączenia, nie jedzenie na noc, dużo wody + ruch Ja tak schudłam i to sporo

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.