- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1010
22 listopada 2011, 07:49
dziewczyny mam pytanie odnosnie mojej wagi mam 170 cm wzrostu i moja waga waha sie w granicach 62-63 kg od kilku miesiecy stoi wlasnie w tych granicach dlaczego to sie tak dzieje ze nie moge wiecej schudnac chcialabym zejsc do 60 kg ale poprostu nie moge co by m nie robila jakie cwiczenia jakie ograniczenia w diecie to waga nie drgnie ponizej 62 i ja mam tak przez kilka miesiecy prawie poł roku niechce zejsc ponizej 62 kg co zrobic poradzcie cos bo dla mnie juz staje sie nudne jak nie widze zadnych efektow
Edytowany przez dorotkaw22 22 listopada 2011, 07:48
- Dołączył: 2011-04-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 3612
22 listopada 2011, 09:51
Jesz za mało. Malo białka i tłuszczy.
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1010
22 listopada 2011, 09:53
za mało białka ?????wlasnie mi sie wydaje ze to wcale nie tak mało
22 listopada 2011, 10:07
Rzeczywiście, ogólnie za mało wszystkiego. A poza tym to za dużo nabiału, za mało warzyw. Z kolacji koniecznie wywal płatki, a zamiast tego kefiru najlepiej jajka albo ryby + warzywa. Nie eliminuj wszystkich tłuszczy - to węglowodany tuczą, a tłuszcze są niezbędzne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1010
22 listopada 2011, 10:11
a jajka w jakiej postaci smazone gotowane? podajcie mi przyklady kolacji
- Dołączył: 2009-05-29
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2660
22 listopada 2011, 10:16
mam podobna sytuacje do twojej Tez ma 170cm i od dłuższego czasu moja waga waha sie miedzy 61-62-63 Kiedy jest juz 61 zawsze cos mnie kusi i przez kilka dni pomijam diete, potem znowu wracam d liczenia kcal i spada do 61 a dąże do 55! Moze pomoze wieksza ilosc białka i mega lekkie kolacje typu mały jogurt nat
22 listopada 2011, 10:24
Jajka w każdej postaci, jaka ci będzie smakować ;) Ja lubię jajecznice wszelkiego rodzaju, ale możesz też jajka ugotować i pomieszać z jakimiś warzywami w sałatkę.
- Dołączył: 2010-03-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1207
22 listopada 2011, 10:48
Ja też ważę tyle co Ty już prawie pół roku przy takim samym wzroście, ale praktycznie nie stosuję diety. Chociaż też bym chciała ważyć ok. 57 kg. Pewnie dziewczyny wyżej mają rację...
