- Dołączył: 2011-06-14
- Miasto: Romanów
- Liczba postów: 989
2 listopada 2011, 13:33
Witam, ile według Was powinnam schudnąć ? Ważę jakieś 74 /75 kg ..... mam 167 cm co powinnam według Was ćwiczyć ? Przepraszam za bieliznę
(zdjecia robione w sporych odstępach czasowych)
zdaje sobie sprawę z tego że wyglądam fatalnie i jest mi troche wstyd dodawać te zdjęcia..
- Dołączył: 2011-02-09
- Miasto: Biecz
- Liczba postów: 1031
2 listopada 2011, 13:35
jakbys ważyła tak 60 do 65 to było by lepiej:)
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
2 listopada 2011, 13:38
Nogi możesz mieć naprawdę fajne ;)
Powinnaś popracować nad brzuchem: różnego rodzaju ćwiczenia na mięśnie brzucha i hula-hop na boczki.
Na Twoim miejscu postanowiłabym zgubić ok. 13-15 kg. Dużo, wiem, ale masz trochę ciałka i masz co gubić. Więc przy odpowiedniej pracy nad sobą kilogramy powinny lecieć w dół jak szalone.
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
2 listopada 2011, 13:39
Minimum do 65kg. Mysle ze 60-65 i powinno byc duzo lepiej.
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 184
2 listopada 2011, 13:40
ze 20kg powinnas zrzucic ... jestem Twojego wzrostu ważę 50kg i jestem szczuplutka
![]()
- Dołączył: 2011-03-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1113
2 listopada 2011, 13:43
Kodaska, a ja Ci powiem w ten sposób - nie ma konkretnej liczby kilogramow, kyore powinnas zgubić, zebys dobrze sie czula w swojej skorze :) Wiem po sobie... kiedys zakladlam sobie, ze dobije do wagi 50 kg i bede super laska... a okazalo sie, ze po osiagnieciu tej wagi, pewne czesci ciala zostaly takie jak byly... po prostu spadlo mi z brzucha, biustu, a uda i biodra -nic z nic. Dlatego juz teraz widze, ze to nie cyferki maja znaczenie, ale nasz rzeczywisty wyglad.. Kazdy chudnie inaczej, wiec na Twoim miejscu po prostu zaczelabym cwiczyc i zdrowo jesc, jak kg zaczną spadac, to super, sama "wyczujesz" kiedy powiedziec BASTA ;) jesli zalozysz sobie od razu, ze musisz schudnac 15 kilo, a schudniesz tylko 7 a poczujesz ze juz jest ok, ze Ty sie czujesz w swoim ciele dobrze, to nie ma sensu dalej sie katowac dieta, tylko dlatego, ze "mialam przeciez schudnac 15!" ;)
2 listopada 2011, 13:46
Zgadzam się z herbacianą, ale koło 10 kg raczej by ci dobrze zrobiło. Nogi już masz sper, pracuj na brzuchem i talią. Pomoże hula hop.
- Dołączył: 2011-04-28
- Miasto: -
- Liczba postów: 2635
2 listopada 2011, 13:49
mam taki sam wzrost,a dążę do wagi 57-58kg,myślę,ze to optymalna waga dla normalnej,szczupłej dziewczyny:)choć mając etraz moje niecałe 62 nie mówię,ze jest źle,ale no te ok. 15kg do zrzucenia jeśli mam być szczera.A co poprawić-no w szczególności brzuch,głównie ćwiczenia na brzuch,bo jak już któraś Vitalijka zauważyła-nogi ładne:)
