Temat: prosze o POMOC:( zdjecie

zbieralam sie do cwiczen pare razy, raz nawet udalo mi sie schudnac do 46kg(teraz waze 51), ale brzuch caly czas byl problemem. MOze wasnie zle wykonuje cwiczenia, albo mam za duze oczekiwania myslac, ze efekty zobacze juz nastepnego dnia;/

moja kochana.....budowe ciała masz poprostu idealną ale polecam brzuszki.....najpierw przez kilka dni rób po 50.....potem po 100....powolutku zwiększaj liczbe aż do 200 i rób tak codziennie(więcej nie musisz). Do tego gotuj sobie codziennie 2 jajka obojętnie czy kolacja czy śniadanie, ale żółtka nie jedz...polecam też owsianke i gotowane mięso z drobiu. Jedz dużo twarogów i ciemne pieczywo. Jak masz jakies pytania to wal śmiało na pw:)

dziekuje Wam wszystkim za rady:* naprawde sie nie spodziewalam, ze ktokolwiek odpisze a tu niespodzianka:) za mile komentarze tez dziekuje:) Mam rower stacjonarny, twister...miejsce na robienie brzuszkow tez sie znajdzie:) zaczne od dzisiaj:)

super nogi, fajny biust, szczupłe ręce. spokojna dieta i ćwiczenia na brzuch i będzie bajka:)

co za głupota by zołtek nie jeść;) to czym ona się naje .? białkiem.? o po 22 rzuci sie na jedzenie ; /

owsianka na sniadanie i białko na kolację;) plus 5 posiłków;)

tylko nad brzuchem musisz popracować a tak jest bardzo ok :)

Nie odchudzaj się ! Popracuj nad brzuchem ! :) Za to nogi masz świetne ;)

popracuj nad brzuszkiem bo rzeczywiscie nieciekawie wyglada...

Tak jak wszyscy piszą aeroby najlepiej...

hmm. wygladam podobnie do Ciebie tylko mam mniejsze piersi i wiekszy brzuch chociaz nogi pewnie tez mam grubsze.. no to wsumie juz nie podobnie.
dieta plus cwiczenia innej rady nie ma :)

hehe ale widze ze wage i wzrost mamy prawie te same, tyle ze ja waze 50kg