- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 664
7 września 2011, 09:37
Staram się jak mogę, ale zawsze pod pępkiem miałam tak dziwnie, delikatnie odstający brzuch. Ćwiczyłam hula-hop od początku odchudzania, oprócz wcięcia w talii, nic to nie pomogło. Nie mam szans na płaski brzuch?
Tak to wyglądało po średnim posiłku przy 49 kg i 160 cm:
![]()
Tak wygląda przy 46 kg (teraz ważę 45.3 ale nie mam zdjęcia bo mam problemy z żołądkiem i jest napuchnięty):
![]()
Zdjęcie powyżej było zrobione, gdy byłam głodna, a po posiłku brzuch pod pępkiem się "rozciąga" do przodu i już tak dobrze to nie wygląda 
Co mam zrobić? Przecież nie zacznę się głodzić
![]()
I tak już mało ważę...
I oprócz ćwiczeń na brzuch biegam.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
7 września 2011, 09:58
cwicz 8min abs lub inne cwiczenia wzmacniajace na brzuch.Moze to byc wlasnie wina słabych mięsni brzucha,ktore nie ''trzymaja;''zoładka po jedzeniu.Mialam podobnie i jak zaczęłam cwiczyc to problem zniknął.Poza tym mozesz miec problemy z żoładkiem/wątrobą i po zjedzeniu posiłku reaguje wzdecięm.Ewidentnie widac,ze brzuch wygląda na wzdęty własnie.
7 września 2011, 10:00
No bo musiałabyś na brzuchu kręcić a nie w talii.
7 września 2011, 10:09
to kwestia indywidualna. nie powinno łączyć się białka z owocami, czasem za duża ilość produktów zbożowych wpływa na wzdęcia. najlepiej jakyś zaczęła obserwować swój organizm, bo inaczej nie rozwiążesz całkowicie żadnego problemu.
na wzmocnienie brzucha polecam pop pilates (szukaj na yt).
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
7 września 2011, 10:11
okamgnienie świetnie cwiczenia!!własnie czegos takiego szukałam!!:)
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 664
7 września 2011, 10:19
A A6W? Dobre by było na to? +bieganie co dwa dni, jak zawsze.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
7 września 2011, 10:47
kazde cwiczenia pomogą.Ja dałam przykład akurat z 8min abs bo a6w nienawidze;)
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Rio De Janeiro
- Liczba postów: 5352
7 września 2011, 16:12
ciasne spodnie są tego przyczyną m in..
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 664
7 września 2011, 20:44
Haha, akurat wszystkie spodnie które noszę, są opięte w udach, a luźne w pasie/biodrach :P
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 664
7 września 2011, 22:09
Zastanawiam się, czy to może też być przez wodę gazowaną...Piję ją codziennie, prawie nigdy niegaz. W takim razie teraz muszę chyba na odwrót...
I tak już mało ważę...
