Temat: jakie ćwiczenia dla mnie ? zdjecia

Witajcie... chciałabym abyście doradzili mi a pro po ćwiczeń.. od jutra zamierzam wziąć się porządnie za odchudzenie i najbardziej chciałabym schudnąć z 15 kg, ale będę się cieszyć z każdego kilograma . Napiszcie proszę na czym powinnam się skupić? na jakich częściach ciała? i jakie dobrać do tego ćw. Największy mój kompleks dotyczy ogromnych łydek i ogromnego biustu:( jak mam wysmuklić te olbrzymie łydki ? jest to w ogóle możliwe ? :/ bo na chwilę obecną wyglądam okropnie i jak ma się to nie zmienić to po co się w ogóle odchudzać...  (przepraszam za bieliznę) ( na żywo moje łydki wyglądają gorzej... okropny żylak, rozstępy oraz są o wiele bardziej masywne ...:/ 40,5 cm obwód chyba )
Pasek wagi
Moje łydki mają aż 45 cm... Sama bym chciała wiedzieć co z nimi zrobić.
Pasek wagi
Moim zdaniem większym problem niż łydki i biust są u ciebie brzuch i boczki
więc polecam brzuszki i hula hop, oraz ogólnie rower/orbitrek/bieganie

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.