- Dołączył: 2011-06-14
- Miasto: Romanów
- Liczba postów: 989
4 września 2011, 21:21
Witajcie... chciałabym abyście doradzili mi a pro po ćwiczeń.. od jutra zamierzam wziąć się porządnie za odchudzenie i najbardziej chciałabym schudnąć z 15 kg, ale będę się cieszyć z każdego kilograma . Napiszcie proszę na czym powinnam się skupić? na jakich częściach ciała? i jakie dobrać do tego ćw. Największy mój kompleks dotyczy ogromnych łydek i ogromnego biustu:( jak mam wysmuklić te olbrzymie łydki ? jest to w ogóle możliwe ? :/ bo na chwilę obecną wyglądam okropnie i jak ma się to nie zmienić to po co się w ogóle odchudzać... (przepraszam za bieliznę)
( na żywo moje łydki wyglądają gorzej... okropny żylak, rozstępy oraz są o wiele bardziej masywne ...:/ 40,5 cm obwód chyba )
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
4 września 2011, 21:23
Na pewno brzuszki, proste i ze skrętem na boczki. Skręty ciała lub hula hop będzie dobre. A jeśli chodzi bardziej o zabawę to polecam zumbę, ćwiczy całe ciało, nabiera się gracji ruchu i w ogóle.
4 września 2011, 21:31
Moim zdaniem większym problem niż łydki i biust są u ciebie brzuch i boczki (pomijając za ciasne gatki :P). Na te partie gorąco polecam hula hop - jest naprawdę genialne. A an łydki słyszałam, zę pomaga stawanie na palcach. Ja zaczynałam odchudzanie z łydkami o obwodzie 42cm, teraz mam 37 i w sumie najszybciej mi zeszły te centymetry, ale to już zależy od osoby i nie dałabym głowy za to, ze u ciebie też tak będzie.
A na biust - przede wszystkim dobrze dobrany stanik, od razu się inaczej z nim poczujesz.... Szczerze doradzam wizytę u brafitterki.
4 września 2011, 21:33
pracuj nad brzuchem :D
a tak w ogóle to śliczny tyłeczek!!! :D
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 147
4 września 2011, 21:42
Dziewczyna napisała "przepraszam za bielizne" no ale wychodzi na to że niektórzy nie umieją czytać ze zrozumieniem i swoje 5 groszy dodać muszą!!
4 września 2011, 22:05
hula i brzuszki na pewno!
- Dołączył: 2011-08-10
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 1292
4 września 2011, 22:22
Na Twoim miejscu zamist łydkami bardziej przejmowałabym się brzuszkiem i boczkami i to właśnie nad tymi częściami ciała powinnaś się skupić. Wspomniałaś że chcesz zrzucić około 15 kg więc zdecydowanie ćwiczenia aerobowe. Z utratą każdego kg poleci troszke z brzucha boczków, ale również z łydek i biustu.
- Dołączył: 2009-04-24
- Miasto: Góra
- Liczba postów: 7960
4 września 2011, 22:23
nogi i pupa są świetne! brzuch to twój słaby punkt, ale już dziewczyny podały Ci ćwiczenia
![]()
