28 sierpnia 2011, 19:47
ok dzięki wielkie ;) już wszystko wiem
ważę 52-53 kg przy 164 cm
pytacie mnie o ćwiczenia na brzuch więc podam to co ćwiczę teraz jeśli a6w wydaje się wam za monotonne:
http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html
![]()
![]()
dziękuję za te wszystkie przemiłe komentarze
dzięki wam od 1 września od nowa startuję ze stabilizacją! ;)
Edytowany przez littlemuffin 28 sierpnia 2011, 23:13
- Dołączył: 2011-05-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1289
28 sierpnia 2011, 19:48
brzuch jest super! oddaj!
możesz trochę nad nogami pracować. Jak tak schudłaś z brzucha ? jakie ćwiczenia ? ;>
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 231
28 sierpnia 2011, 19:51
musisz podać wzrost żebyśmy mogły ocenic wage :P
edit: stawiam, że około 165 cm więc waga 48-50 kg
Masz przepiękny brzuch, nie musisz go już poprawiać, tylko go zostaw :)
masz w ogóle bardzo ładną figurę, szkoda tylko ze nie wstawiąłs zdjęcia z boku i z tyłu, żeby zobaczyć jak się prezentujesz, ale patrzac na to co wstawiłas to jest suuuper!
masz ramiona szersze niż biodra, więc stawiam że jest to odwórcony trójkąt.
Co do plusów - ogólnie ładna sylwetka, idealny brzuch, brak "boczków", ciało bez cellulitu
minusy - dość wąskie biodra i mały biust - ani z jednym ani drugim nic nie zrobisz, więc nie masz co się przejmować
Generalnie zazdroszczę!
Edytowany przez leaven 28 sierpnia 2011, 19:56
28 sierpnia 2011, 19:52
Onaaa najpierw była siłownia + a6w
teraz odrosło troche tłuszczyku to wzięłam się do roboty z ćwiczeniami na brzuch ze strony wdziek.info i oto efekt ;)
a nogi to właśnie mój kompleks... nie mam pojęcia co z nimi robić....
ćwiczę już 3 tydzień a spadło coś ok 0,5 cm
28 sierpnia 2011, 19:53
wyglądasz super! na jakie 53 kg
nie ma wad ;D
chyba nad niczym, bo figura jest idealna
nie, nogi sa normalne
brzuch masz juz umięsniony, moze zmiejsz juz cwiczenia, rob jakieś lzejsze i mniej
a teraz napisz mi proszę: swoje wymiary (szczegolnie talia, pod biustem i udo) i napisz co cwiczylas na brzuch :D
28 sierpnia 2011, 19:55
teraz wyglądasz E.K.S.T.R.A .
Aby oszacować wagę potrzebujemy twojego wzrostu.
- Dołączył: 2011-07-30
- Miasto: Zet Zet
- Liczba postów: 1136
28 sierpnia 2011, 19:59
Dla mnie jest bardzo dobrze. ;p
28 sierpnia 2011, 20:01
wzrost już podałam ;)
zapominalska jestem....
wymiarów nie mogę podać bo nie wiem jakie są ;P
na początku diety nie umiałam się poprawnie zmierzyć więc to w końcu olałam.....
jeśli ktoś chce to mogę jutro napisać jak się zmierzę na czczo
wiem że w udzie coś ok 50- 50,5 cm ;)
- Dołączył: 2011-03-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 4694
28 sierpnia 2011, 20:05
świetna wysportowana figura, na 50 kg
popracuj już tylko nad tym by ją utrzymać!
Edytowany przez hutshi 28 sierpnia 2011, 20:05
