Temat: Zaczynam - proszę o ocenę, komentarze i rady. Wyglądam na 61kg?

Ja też, ale walkę z kilogramami zaczęłam już tydzień temu. :-) I również mam około 8 kg do zrzucenia, ale bardziej dla mnie liczą się centymetry.

Patrząc na Twoje zdjęcie stwierdzam, że musisz zrzucić najwięcej z brzucha i boczków oraz z górnej części ud. Więc moim zdaniem powinnaś ćwiczyć codziennie na twisterze (może być z przerwą jednodniową) tak po pół godzinki i na rowerku/ steperze (wymiennie) kolejne pół godzinki. Ale wydaje mi się, że najlepsze efekty w tym momencie przyniosłaby bieżnia i basen, bo one działają akurat na te miejsca, gdzie masz najwięcej tkanki tłuszczowej.

Powodzenia, trzymamy kciuki! 

Inkusia15, wiesz co z tym jedzeniem to jest dobrze jeść 3 gdziny przed snem więc jeżeli chodzisz spać o 21 jest ok  jeżeli np o północy to trochę za długi czas.

Lenag0, dzięki za ocenę. Brzuch jest pozostałością po ciąży, co prawda już sporo miesięcy minęło jednak nie zadbałam o niego od razu i tak to niestety teraz wygląda (choć to nie wytłumaczenie to poprostu padałam na pysk i ćwiczenia były ostatnią rzeczą o której myślałam). Uda są moją zmorą od zawsze nawet jak ważylam 47kg miałam uda jak żaba  nie wiem jakie ćwiczenia byłyby na nie najlepsze, żeby ich nie rozbudować. Co do twistera to uhh pół godziny to moje marzenie bo mam kolkę po 2 minutach  Własnie nie wiem czy ćwiczyć jeden dzień na rowerku a drugi na stepperze itd czy to łączyć np. początkowo po 15 minut jedno i drugie?

Lenag0 Ania1231996, będzie mi bardzo miło się razem wspierać :)

Już nikt nie chce nic napisać?