Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Proszę o porady, foto

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:25

Więc dodam jeszcze raz zdjęcia mojej sylwetki, Nie piszcie na ile kg wyglądam ostatnim razem dawałyście mi ok 70. Mam 173 cm wzrostu obecnie ważę 64 kg, i wychodzi na to że wyglądam na więcej niż mam i szczerze mówiąc jestem załamana tym faktem, schudłam już 10 kg chciałabym jeszcze 10. Biegam, kręcę się hula-hopem i robię dywanówki. Proszę powiedzcie co mam jeszcze zrobić żeby dobrze wyglądać?

Edytowany przez Puckolinka 28 lipca 2011, 13:50

Zdjęcie użytkownika ilovecats

ilovecats

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: W Moim Domu
  • Liczba postów: 892

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:28

Jak dla mnie wyglądasz na swoją wagę. Skakanka, nożyce, delfinki, bieganie, rowery, pływanie. Może dieta plażowa?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:30

twaister lub hulahop. pracuj tylko nad boczkami i delikatnie udami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Malena93

Malena93

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:35

Mam identyczny wzrost i prawdę mówiąc, dałabym Ci 68 kg. Z zrzucaniem kolejnych dziesięciu kilogramów już nie przesadzaj, bo przy wzroście 173 cm 54 kg to trochę za mało. Najgorzej prezentuje się Twój brzuch. Wygląda na miękki i trochę hmm... flakowaty. Powinnaś ćwiczyć, żeby wyrobić sobie mięśnie. Polecam 8 min abs. Twój tyłek jest za to bez zarzutu ;)
Obecna sylwetka

Edytowany przez Malena93 28 lipca 2011, 13:36

Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:36

Te zdj są po 3 posiłkach ale faktycznie mam taki brzuch
Zdjęcie użytkownika ilovecats

ilovecats

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: W Moim Domu
  • Liczba postów: 892

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:40

balsamy ujędrniające.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:55

boczki nie pasują do reszty ciała. Ogólnie jest w porządku moim zdaniem. 
Zdjęcie użytkownika lotrka

lotrka

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:55

Ja na pewno nie dałabym Ci 70 kg...to przesada!  Ćwiczysz dobrze (byle regularnie)- jesli lubisz trening w domu to polecam Pump it up z YouTube można sie spocić i Mel B z onetu! Jesli trzymasz diete to nie ma siły żebyś nie schudła jeszcze tych nastepnych 10 kg! Powodzenia
Zdjęcie użytkownika dukanka1985

dukanka1985

  • Dołączył: 2011-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 793

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:57

jkedynie boczki tu nie pasuję, twister i hula hop, bieganie, chyba nie ma lepszych na boczki ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika scoiattola04

scoiattola04

  • Dołączył: 2009-04-16
  • Miasto: Chatka Na Palmie Kokosowej
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 13:57

a jak dla mnie wagę już masz dobrą ale popracowałabym nad pupą, bo jej w ogóle nie masz. Polecam 8 min buns lub brazil butt lift- fajnie zaokrągla, uwypukla i podnosi poślady ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.