Temat: z serii na ile wygladam i co powinnam dalej zrobic?

x
Pasek wagi
dobrze, ze nie jestem sama.. co mam robic... pracuje po 10-13 h wiec ruchu mam:P nie siedze na kanapie..
Pasek wagi
Wodny aerobic! Myślę, że to dobra opcja dla Ciebie. :}
65kg ? W ogóle gratulacje nie wiem jak wyglądałaś przed odchudzaniem ,ale schudłaś z 95 kg-to ogromny sukces:))

hmm 70 ? ja bym ci radziła jakiś aerobic albo rower ? wydaje mi się, że nic ci po tym nie powinno być ani boleć ;)

na wlasnie nie mam zabardzo zdjec z tego okresu.. jedynie twarzy... ale ludzie mowia , ze dwie rozne osoby.. wodny arobic moze.. pomysle.. a w tzw domowym zakresie?
Pasek wagi
hehe musze kupic rower bo narazie utko idzie w ruch hehehe

Pasek wagi
ja stawiam na 65 kg. a jak udalo Ci sie tak ładnie schudnąc z tych 90 paru kg?
20mniej w domowym zakresie, to może jakiś lekki taniec przy rytmicznej muzyce? Duuużo rozciągania i Pilates - nie jest forsowny, ale trzeba się powyginać. Dobre są też zwykłe, tradycyjne ćwiczenia "dywanowe" jak chociażby zwykłe unoszenie nóg. 

Gratuluję sukcesu i życzę owocnych ćwiczeń! Mam nadzieję, że znajdziesz jakąś odpowiednią formę ruchu dla siebie. :}
Powodzenia! Trzymam kciuki!
rozstalam sie z facetem - stres, nie podjadalam! , odrzucilam pieczywo i tluszcze, kocham szczwiowke:P(wiem wyplukuje witaminy), praca po 10-13h i najwazniejsze nie jadlam i nie jem po 17-18.. i nie cwiczylam zabardzo.. robilam tylko 1000krokow na stepperze co jakisz czas.. i spadlo..
Pasek wagi
A! I polecam agrafkę: 


Niedrogie i pożyteczne urządzenie. Można trenować zarówno ręce jak i nogi. :}

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.