27 czerwca 2011, 21:40
wiem że są ćwiczenia rozciągające na łydki i stosuje je od jakiegos czasu ale u mnie 0 rezultatów. :(
zaczełam biegać [dopiero 2 dni ; p] żeby jakoś łanie nogi wyżeźbic + 4 min,5 na każda łydke rozciągajace. Ale boję sie trochę że to nic nie da i one bedą jeszcze większe. Jeśli wy też to robiłyscie to po jakim czasie otrzymałyscie efekty?+ jak macie jakieś zdjecia to wklejcie żeby zmotywować.;)
to są moje ;[ ;p
27 czerwca 2011, 21:59
Nie pamiętam, ale wydaje mi się, że ok. miesiąc (plus oczywiście dieta i ćwiczenia aerobowe oraz siłowe).
27 czerwca 2011, 22:03
Uważam, że masz ładne łydki, więc najlepsze będą ćwiczenia na rozciąganie mięśni. Jeśli boisz się, że będziesz miała zbyt umięśnione łydki to po prostu nie przesadzaj z ilością ćwiczeń na dolne partie ciała.
Ja również mam problem z łydkami. Przy wzroście 166cm, wadze 57kg w łydce mam 36,5 cm a w udzie 51cm. Biegałam, jeździłam na rowerze, ćwiczyłam nogi, udało się zgubić parę centymetrów w rożnych częściach ciała a w łydce zaledwie 1cm. Po prostu taka uroda.
Edytowany przez Carry1982 27 czerwca 2011, 22:06
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 499
27 czerwca 2011, 22:27
Dziewczyno, masz świetne, zgrabne nogi, nie ma co w nich zmieniać! :)
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 904
27 czerwca 2011, 22:30
Mi skakanka pomogła zmienić łydki na zgrabniejsze. 1000 podskoków dziennie, to nie dużo, a łydki są ładniejsze, do tego trochę się rozciągałam i efekt jest ;).
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Rio De Janeiro
- Liczba postów: 5352
29 czerwca 2011, 20:38
a skakanka nie rozbuduje mięśni????..
