20 maja 2011, 20:37
Dziękuję bardzo za odpowiedzi.
Edytowany przez CiasteczkowyPotworMrrrr 21 maja 2011, 14:22
20 maja 2011, 22:02
Nogi masz bardzo zgrabne, brzuch zresztą też płaski - popracuj może jednak troszkę nad jego rzeźbą?
- Dołączył: 2007-09-04
- Miasto: X
- Liczba postów: 629
20 maja 2011, 22:10
Szczerze? Jesteś tzw chudym grubasem
Niska waga ciała, same kości, skóra i tłuszcz + brak mięśni niestety
To dlatego wyglądasz na więcej, niż w rzeczywistości ważysz
- Dołączył: 2007-09-04
- Miasto: X
- Liczba postów: 629
20 maja 2011, 23:08
Dzisiaj było 1000 kcal . 30 min ćwiczenia i spacer 60 min.
Cytat z Twojego pamiętnika.
Mięśni na 1000 kcal nie zbudujesz. Masz 15 lat i jesteś na najlepszej drodze do otyłości za 5-10 lat, bo głodzisz organizm na ubogiej diecie, kiedy on sie jeszcze rozwija.
Jeśli naprawdę chcesz pracować nad zgrabną sylwetką, to jedz 1700-1800 kcal i zapisz się na siłownię / biegaj / wsiądź na rower. Brzuszkami brzucha nie wyrzeźbisz, wbrew powszechnie panującej opinii.
I, również wbrew poglądom większości na tym forum, twierdzę że najlepsze dla sylwetki są typowe ćwiczenia siłowe, bo podkręcają metabolizm na długo po ich zakończeniu, a w efekcie wykorzystujemy więcej energii.
- Dołączył: 2005-12-22
- Miasto: Luton
- Liczba postów: 3319
20 maja 2011, 23:08
niemozliwe ze wazysz 48 kg przy twoim wzroscie i wygladasz na grubsza duzo ...mi sie wydaje ze moze niewiesz ile masz wzrostu ?
20 maja 2011, 23:11
VanillaSky1983 o jaaaa !! to ja nie wyrzeźbiłem brzucha ?:o i coś nie tak z tym zdaniem o metabolizmie i energii ;D mi się wydaję, że przez ciężar zużywamy więcej energii a metabolizm nie ma wpływu na zużycie energii on pomaga w dostarczaniu tej energii szybko sprawnie i w ogóle cool :o bo co podkręcony metabolizm zużywa energie?
Edytowany przez Mmaniak 20 maja 2011, 23:15
- Dołączył: 2007-09-04
- Miasto: X
- Liczba postów: 629
20 maja 2011, 23:15
Mmaniak, organizm kobiety jednak trochę inaczej funkcjonuje niż faceta, to raz - łatwiej budujecie mięśnie i tracicie tłuszcz, czego Wam zazdroszczę ;)
Mówiąc o rzeźbie miałam na myśli odtłuszczenie, a jak wszyscy wiemy (chyba...) nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, czyli "jak będę ćwiczył brzuszki, to schudnę na brzuchu" - chudniemy od ogólnego ujemnego bilansu kalorycznego, a ten najłatwiej osiągnąć ćwiczeniami siłowymi połaczonymi z aerobami, a jeszcze lepiej z treningiem interwałowym
- Dołączył: 2007-09-04
- Miasto: X
- Liczba postów: 629
20 maja 2011, 23:18
Prosta analogia:
"Podkręcony metabolizm" to tak jakby utrzymywanie wyższej temperatury pieca - a więc potrzeba więcej węgla, czyli paliwa
A paliwo to w dużym uproszczeniu energia
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 74
21 maja 2011, 00:26
Mam 166 cm i miałam okres w swoim życiu gdzie ważyłam 48 kg... byłam totalnie wychudzona non stop chora i pod kroplówkami koszmar... nie mogę uwierzyć w to, że tyle ważysz, oczywiście bez urazy. Według mnie jesteś szczupła i masz bardzo ładne nogi pozdrawiam:)
