- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Wenecja
- Liczba postów: 311
12 maja 2011, 14:10
Hej :)
Chciałam zapytać się Was czy w moim przypadku sprawę chudnięcia załatwią głównie ćwiczenia. Nie chcę przechodzić na żadne diety typu Dukan, ani liczyć kalorie. Mam 166 cm, ważę 63 kg. Zależy mi na zrzuceniu kilku kilogramów ( nie wiem ile dokładnie, zależy kiedy będę się czuła dobrze), ale głównie na ujędrnieniu ciała i wyrobieniu ładnych mięśni brzucha, ramion i nóg. Wiem, że jeśli chodzi i jędrność i mięśnie to ćwiczenia będą najlepsze, ale czy wyeliminowanie słodyczy z diety, 5 małych posiłków dziennie + sporo wody wystarczą na utratę tych kilku kg?
![]()
![]()
![]()
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
12 maja 2011, 14:18
Tak, i rzecz jasna duzo owoców, zero fast foodów , ciemne pieczywo , chude mięso i mało węglowodanów..
12 maja 2011, 14:24
W życiu bym nie dała Ci 63kg! Wyglądasz o wiele szczuplej :) Wiem, że nie na temat ale musiała to napisać:*
- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Wenecja
- Liczba postów: 311
12 maja 2011, 14:27
Dzięki- chciałabym się czuć szczuplej ;p cieszę się, że nie muszę się katować żadną dietą tylko schudnąć wyzbywając się niezdrowych nawyków :)
12 maja 2011, 14:31
jak już się zacznie liczyć kalorie i przejmować za bardzo, trudno z tego wyjść, więc dobrze myślisz. zmień tylko nawyki, ruszaj się i 5kg powinno spaść, będzie idealnie :)
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
12 maja 2011, 14:42
Jeju, ja przy tym samym wzroście wyglądam jak wieloryb a ważę 4 kg mniej... I myślę, że zdecydowanie przechodzenie na dietę w Twoim wypadku jest niepotrzebne. Samymi ćwiczeniami dasz radę spokojnie kilka kg zrzucić.
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
12 maja 2011, 14:43
WOW! Masz 63 kg przy 166cm? Wygladasz conajmniej 10 kg szczuplej ;-)
Mysle, ze twój plan jest dobry ogranicz słodycze i wprowadź cwiczenia a efekty powalą :)))
12 maja 2011, 14:43
o tak! broń boże nie zaczynaj z tym liczeniem, wyeliminuj złe nawyki, jedz zdrowo i prawidłowo, nie myśl często o jedzeniu tylko jak jestes głodna i bedzie dobrze ;) Moje niezdrowe odchudzanie skonczyło sie......a zresztą nie ważne ;) Poprostu żałuje niektórych rzeczy a juz napewno tego że tak głupio podeszłam do diety ;/
12 maja 2011, 14:50
same ćwiczenia i eliminacja słodyczy jak najbardziej wystarczą :) jestem totalnie zaskoczona, że ważysz 63kg, wyglądasz dużo szczuplej :)
- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Wenecja
- Liczba postów: 311
12 maja 2011, 14:51
Dziękuję, miło coś takiego przeczytać :) Nie spodziewałam się takich opinii, serio ;p Dzięki za wszystkie odpowiedzi, dostosuję się do Waszych rad! :)
