© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 maja 2021, 13:26
Dziewczyny! Kompletnie się zaniedbalam przez ostatnie lata. Postanowiłam się wziąć za siebie. Co najbardziej do poprawy? Ba ile kg wyglądam? Mam 168 cm
Edytowany przez martinn 1 maja 2021, 13:27
1 maja 2021, 13:36
ile masz lat? cwiczyc wybacz nie wiem czy to kwestia zdjecia, ale moja 65 mama lepiej wygloada. dobra dieta i cwiczenia wzmacniajace
1 maja 2021, 13:41
ile masz lat? cwiczyc wybacz nie wiem czy to kwestia zdjecia, ale moja 65 mama lepiej wygloada. dobra dieta i cwiczenia wzmacniajace
mam 40 lat
1 maja 2021, 13:57
Lato idzie o wszystkie się pobudziły, że za grube :p No powinnaś schudnąć, jak chcesz lepiej wyglądać, góra ciała jest najbardziej problematyczna.
Edytowany przez 1 maja 2021, 13:58
1 maja 2021, 14:00
wygladasz na okolo 90- 95 kg, zacznij od zalozenia innego dolu bielizny, do tego biustonosza sa odpowiednie majtki i calosc od razu wyglada lepiej.
Zrob tez badania insuliny, bo nogi masz ok i tluszcz zbiera sie szczegolnie w okolicy brzucha. Mam podobnie i jest mi ciezko schudnac, mozesz miec tez problemy z insulina, co oznaczaloby ze warto zmieniac nawyki w kierunku diety cukrzycowej. Poczytaj o diecie z produktami o niskim indeksie glukemicznym.
Edytowany przez Berchen 1 maja 2021, 14:02
1 maja 2021, 14:33
Przy tym wzroście dałabym jakieś 85kg. I zgadzam się z resztą - góra w stosunku do nóg wydaje się cięższa. A co robisz? Sama dieta czy jakieś ćwiczenia też planujesz?
1 maja 2021, 14:37
Przy tym wzroście dałabym jakieś 85kg. I zgadzam się z resztą - góra w stosunku do nóg wydaje się cięższa. A co robisz? Sama dieta czy jakieś ćwiczenia też planujesz?
na pewno włączę jakieś ćwiczenia. Na razie spałam tłuszcz na orbitreku
1 maja 2021, 14:47
wygladasz na okolo 90- 95 kg, zacznij od zalozenia innego dolu bielizny, do tego biustonosza sa odpowiednie majtki i calosc od razu wyglada lepiej.
Zrob tez badania insuliny, bo nogi masz ok i tluszcz zbiera sie szczegolnie w okolicy brzucha. Mam podobnie i jest mi ciezko schudnac, mozesz miec tez problemy z insulina, co oznaczaloby ze warto zmieniac nawyki w kierunku diety cukrzycowej. Poczytaj o diecie z produktami o niskim indeksie glukemicznym.
Co do bielizny, masz rację. Wiedziałam, że wyglądam źle, więc nie chciało mi się dbać o ładna bieliznę.
Co do wagi...zalamka... dostałaś mi grubo ponad 20 kg 😭😭 wiedziałam, że jest źle, ale aż tak?
1 maja 2021, 15:02
wygladasz na okolo 90- 95 kg, zacznij od zalozenia innego dolu bielizny, do tego biustonosza sa odpowiednie majtki i calosc od razu wyglada lepiej.
Zrob tez badania insuliny, bo nogi masz ok i tluszcz zbiera sie szczegolnie w okolicy brzucha. Mam podobnie i jest mi ciezko schudnac, mozesz miec tez problemy z insulina, co oznaczaloby ze warto zmieniac nawyki w kierunku diety cukrzycowej. Poczytaj o diecie z produktami o niskim indeksie glukemicznym.
Co do bielizny, masz rację. Wiedziałam, że wyglądam źle, więc nie chciało mi się dbać o ładna bieliznę.
Co do wagi...zalamka... dostałaś mi grubo ponad 20 kg ?? wiedziałam, że jest źle, ale aż tak?
???? 20 mniej? sorki, najwyrazniej nie umiem ocenic, ja wazac 90 wygladam podobnie ale jestem nizsza. Mysle ze mniejsza o to , tak czy inaczej trzeba zabrac sie za siebie. Powodzenia.
