Temat: Otręby czy Błonnik ?

Błonnik w tabletkach? Co on w ogóle daję?

Ja mam błonnik w tabletkach, taki  do ssania. Ale biorę tylko wtedy jak mam ochotę na słodkie.

Chyba lepsze będą otręby pszenne, ponieważ zawierają jeszcze wiele cennych mikro- i makroelementów. 

Od kiedy zaczęłam się odchudzać, jem dużo warzyw, płatków z błonnikiem + otręby i nie mam problemów z chodzeniem do toalety. Wcześniej było z tym dużo gorzej. Polecam Ci błonnik naturalnego pochodzenia. Co prawda, nigdy nie stosowałam tabletek, ale koleżanka opowiadała mi, że z czasem organizm się do nich przyzwyczaja, przez co potrzebne są coraz większe dawki. Układ pokarmowy się całkowicie rozleniwia i bez tych tabletek nie chce już w ogóle pracować.

Błonnik wcale nie jest taki zdrowy : trzeba bardzo dużo pić żeby nic nie uszkodziło się w układzie i tak jak napisała koleżanka wyżej uzależnia się od ttego i nie poradzi sobie bez nich. Polecam otręby, nie jem, ale ja wybrałabym otręby.

> Ja mam błonnik w tabletkach, taki  do ssania. Ale
> biorę tylko wtedy jak mam ochotę na słodkie.

no ja właśnie chyba myślę,że otręby lepsze :) a to mówicie,że lepiej błonnik który jest w owocach i warzywach :D??

Dziewczyny, nie przesadzajcie z błonnikiem, on wcale nie jest aż tak dobroczynny. W dużych ilościach powoduje wzdęcia, rozpycha żołądek, może powodować zatwardzenia, osłabia wchłanianie się niektórych witamin. Oczywiście, ma też dobre strony, tego nie neguję.

Jeśli jecie warzywa i owoce, chleb pełnoziarnisty, kasze, brązowy ryż itp absolutnie nie jest potrzebna dodatkowa suplementacja! Możecie sobie tym tylko zaszkodzić.

Otręby są zdrowe, ale nie powinno się jeść dziennie więcej niż 4 łyżeczki, tak więc jako dodatek do musli czy jako panierka są ok, ale jedzenie ich na sucho żeby szybciej schudnąć mija się z celem.

no ja czytalam ze góra 2 łyżki ale to wychodzi na to samo :D i ze jako panierka albo dodatek :) Ale mam pomysl jak myslicie przez tydzien stosowac otreby co 2 dni :)