Temat: oceńcie i pomóżcie.

łydki zawsze były moim wielkim atutem:P są chudsze od mojej szyji:D a to już jest dziwne:D  mimo, że uda mam dobrze umięśnione(nie widać bo słabe zdjęcie) , bo trenowałam kiedyś 3 lata koszykówkę, to one są takie "malutkie":D

niestety wkurza mnie, że są mega nieproporcjonalne w stosunku do reszty ciała.. ale przynajmniej nie wstydzę się chodząc w spódnicach:D

 Ja tez mam problem z udami i pupa, ale od czasu kiedy robie 8 min na uda to widze wielka roznice, serio to naprawde dziala.
 Oprucztego 15 - 30 min   na  Steper i jazda rowerem . Pij duzo wody.  Mi to pomoglo   Powodzenia

od pasa w góre wyglądasz bardzo ładnie a co do celluitu to mi powoli sie redukuje gdy ćwicze ćwiczenia na pośladki i nogi poszukasz w internecie a zobaczysz jak duzo roznych jest takich cwiczen :) ale bieg i jazda rowerek duzo pomogą :)

hmm ciezko powiedziec ile schudnac... ja mam podobny wzrost i waga obecnie jak na pasku ale nie czuje sie jeszcze super.... u Ciebie potrzebne cwiczenia zwlaszcza na tylek, uda, brzuch no i praca na celulitem peeling z kawy jest na to dobry i dieta bogata w blonnik

masz fajną figurę ale ten celulit jest straszny! tylko ćwiczenia mogą pomóc

nie chcę ci dowalić, ale mam niemal taka sama wagę i wzrost, a jednak ciało jakoś lepiej wygląda... Może to przez ten cellulit? Z tym, że ćwiczę od 6 lat. Polecam. I pij Duuużo wody + zielona herbata. To pomoże na cellulit.

Ładną masz górną część brzucha, przyli pod piersiami. Widać jakąś kość, czy to mięsień - nie wiem, ale ładne.

Boczki i brzuch - już gorzej. Wydaje mi się, że jednak jesz albo za dużo, albo niepoprawnie. Wprowadzenie do diety samych warzyw to nie jest sposób na pozbycie się brzuszka. Unikaj wyrobów z mąki, raz dziennie zjedz sobie jogurt naturalny, a wieczorem białkową kolację. Zrezygnuj ze wszystkich cukrów (np. w herbacie). 

Co do pośladków - straszne. Przerażające. Widać, że nie ćwiczysz na nie nawet ociupinkę. Powiem tak: tyle samo kalorii spalisz ćwicząc pól godziny na rowerku, co chodząc przez 3 godziny. Więc polecam Ci wynaleźć sobie 2-3 godzinek tygodniowo (nawet o 21.00 - co za problem?) i zakupić karnet na siłownię. Ćwiczenia są NIEZBĘDNE.

Co do ud - też nie najlepiej. Jednak też nie najgorzej. Zauważ jednak, że tkanka tłuszczowa, która znajduje się na wewnętrznej stronie ud, sprawiła, że Twoje nogi mają krzywiznę X. 

dziękuję wam  wszystkim:) od jutra zaczynam ćwiczenia. no cóż. był leń, ale go przegonię:) myślę,że po świętach wstawię zdjęcia z porównaniem- utrzymanie diety i ćwiczenia:) mam zamiar dziennie: skakać na skakance około 15 minut (na razie), rozciągać się , robić po 50 nożyc na nogi, i robić na przemian- ośmiominutówki na tyłek i brzuch:) we will see:)