Temat: Ile kcal dla mnie...?? I jak...??

Dziewczyny jeszcze do wczoraj byłam na diecie z vitalii... Ale nie stać mnie na wykupienie kolejnych abonamentów ;(
Myślałam może o odchudzaniu do iluś tam kcal. Tylko nie wiem jak się za to zabrać...
Ile kcal dziennie powinnam zjadać...?? Mam 161 cm wzrostu, waga widnieje na pasku ;D i lat 20 :P
Nie wiem też jak je mam liczyć ;( Proszę Was o kilka/kilkadziesiąt dobrych rad/ wskazówek w tym temacie :)))