© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2018, 15:26
Cześć ;)
Wstaję po upadku i zaczynam od jutra na nowo
Czy jest tu ktoś chętny do wspólnej motywacji? Na tym wątku byśmy codziennie raportowały jak nam idzie
Treningi, dieta, WSZYSTKO! Wspólna motywacja W grupie raźniej
ktoś chętny ?
13 sierpnia 2018, 18:40
Ja melduję że trening wykonany :D
1.Ewa Chodakowska "Kick Fit" 10 min
2. Ewa Chodakowska "Rewolucja"- 10 min Smukłe nogi + 10 min Płaski brzuch + 5 min ramiona grzbiet
3. 10 min STEPPER
4. 10 min rozciąganie
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
55 MIN
Edytowany przez gainsbybrains 13 sierpnia 2018, 18:40
13 sierpnia 2018, 20:37
PLUS 1H jazdy na rowerze 13km :D
14 sierpnia 2018, 10:59
U mnie poćwiczone :)
Godzinka na orbitreku + 40 minut na rowerze stacjonarnym. Śniadanie zjedzone, czeka mnie jeszcze drobiowy szaszłyk z warzywami :)
A jak Wy, dziewczyny?
14 sierpnia 2018, 10:59
U mnie poćwiczone :)
Godzinka na orbitreku + 40 minut na rowerze stacjonarnym. Śniadanie zjedzone, czeka mnie jeszcze drobiowy szaszłyk z warzywami :)
A jak Wy, dziewczyny?
14 sierpnia 2018, 15:50
U mnie poćwiczone :)Godzinka na orbitreku + 40 minut na rowerze stacjonarnym. Śniadanie zjedzone, czeka mnie jeszcze drobiowy szaszłyk z warzywami :)A jak Wy, dziewczyny?
14 sierpnia 2018, 19:37
Strasznie męczą mnie moje grube nogi :( o ile ładnie zeszło z brzucha, biustu, tyłka, to uda i łydki niewiele, ledwo co :(
14 sierpnia 2018, 23:05
Strasznie męczą mnie moje grube nogi :( o ile ładnie zeszło z brzucha, biustu, tyłka, to uda i łydki niewiele, ledwo co :(
15 sierpnia 2018, 09:46
nie jesteś sama też z tym walczę :( eh jak nie tłuste to bardzo rozrosniete :/Strasznie męczą mnie moje grube nogi :( o ile ładnie zeszło z brzucha, biustu, tyłka, to uda i łydki niewiele, ledwo co :(
Nawet przeżyłabym uda, ale łydki doprowadzają mnie do szału. Straciłam 12 cm w biuście, około 8 w talii, a w łydce 1 cm.. Miałam nadzieję, że orbitrek i rowerek je wymodeluja..
Dziewczyny, a może odstawić orbitrek i ćwiczyć na razie tylko na rowerku + czekam na stepper skrętny, bo zamówiłam. Na orbitreku ćwiczę od końca czerwca i tak jak pisałam, schodzi mi ciągle z biustu i brzucha, a nogi nic. Może rowerek i stepper ruszą uda i łydki? A od orbitreka zrobić przerwę?
Edytowany przez 15 sierpnia 2018, 12:57
16 sierpnia 2018, 10:55
Nawet przeżyłabym uda, ale łydki doprowadzają mnie do szału. Straciłam 12 cm w biuście, około 8 w talii, a w łydce 1 cm.. Miałam nadzieję, że orbitrek i rowerek je wymodeluja..Dziewczyny, a może odstawić orbitrek i ćwiczyć na razie tylko na rowerku + czekam na stepper skrętny, bo zamówiłam. Na orbitreku ćwiczę od końca czerwca i tak jak pisałam, schodzi mi ciągle z biustu i brzucha, a nogi nic. Może rowerek i stepper ruszą uda i łydki? A od orbitreka zrobić przerwę?nie jesteś sama też z tym walczę :( eh jak nie tłuste to bardzo rozrosniete :/Strasznie męczą mnie moje grube nogi :( o ile ładnie zeszło z brzucha, biustu, tyłka, to uda i łydki niewiele, ledwo co :(
16 sierpnia 2018, 11:42
Dzisiaj mam już mały sukces - zeszłam poniżej 59 po kilku dniach przestoju. Poćwiczone godzina orbitreka + 40 minut na rowerku + rozciąganie łydek.
Do końca tygodnia zostawiam orbitrek z rowerkiem, od przyszłego będę ćwiczyć rowerek ze stepperem.
Wreszcie straciłam 1 cm w łydkach, ale dodatkowo 2 w biodrach i 1 w udach :)
