© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2018, 15:26
Cześć ;)
Wstaję po upadku i zaczynam od jutra na nowo
Czy jest tu ktoś chętny do wspólnej motywacji? Na tym wątku byśmy codziennie raportowały jak nam idzie
Treningi, dieta, WSZYSTKO! Wspólna motywacja W grupie raźniej
ktoś chętny ?
13 sierpnia 2018, 11:21
Ja dziś zacznę!
już dziś po śniadaniu niestety słabym bo tylko kefir w locie.. w pracy zjem bułkę pełnoziarnistą twarożek z jogurtem naturalnym cebulką koperkiem i pomidorem, wzięłam ze sobą też rodzynki, herbatę pokrzywę i piję sporo wody. Dopiero po powrocie zjem konkretny posiłek mięsko gotowane ziemniaki z koperkiem i fasolka żółta lub marchewka gotowana- 15 minutowa drzemka i idziemy się ruszać i ćwiczyć+spacer! później jakiś koktajl po treningowy i jakaś sałatka
Trening mam rozpisane od trenerki także będzie siłowy lub cardio
a u Was jak? Jakie plany?
Dobrze zacząc dzień z takimi planami oby tylko wytrwać
13 sierpnia 2018, 11:42
Edytowany przez 13 sierpnia 2018, 11:43
13 sierpnia 2018, 13:16
Ja już dzisiaj po ćwiczeniach. Rano na śniadanie dwa plasterki chleba pelnoziarnistego z drobiowa szynką i pomidor. Później godzinka na orbitreku i 40 minut na rowerku stacjonarnym. W planach obiadowych dzisiaj dwa pierożki z pieczarkami :)
13 sierpnia 2018, 13:18
Ja dziś zacznę! już dziś po śniadaniu niestety słabym bo tylko kefir w locie.. w pracy zjem bułkę pełnoziarnistą twarożek z jogurtem naturalnym cebulką koperkiem i pomidorem, wzięłam ze sobą też rodzynki, herbatę pokrzywę i piję sporo wody. Dopiero po powrocie zjem konkretny posiłek mięsko gotowane ziemniaki z koperkiem i fasolka żółta lub marchewka gotowana- 15 minutowa drzemka i idziemy się ruszać i ćwiczyć+spacer! później jakiś koktajl po treningowy i jakaś sałatka Trening mam rozpisane od trenerki także będzie siłowy lub cardioa u Was jak? Jakie plany?Dobrze zacząc dzień z takimi planami oby tylko wytrwać
Edytowany przez gainsbybrains 13 sierpnia 2018, 13:27
13 sierpnia 2018, 14:06
zazdroszcze tym co są już po treningu ja dziś rano nie mogłam wstac zeby pocwiczyc i wiem ze teraz mam pelno energii to po 17 po pracy bedzie ciezko zrobic obiad poruszać sie.. ale jak nie zaczne to nie osiągnę tego nigdy!
Jakie ćwiczenia wybieracie dziewczyny? :) a moze macie jakies sposoby ale przezwyciężyć zmęczenie
13 sierpnia 2018, 14:13
zazdroszcze tym co są już po treningu ja dziś rano nie mogłam wstac zeby pocwiczyc i wiem ze teraz mam pelno energii to po 17 po pracy bedzie ciezko zrobic obiad poruszać sie.. ale jak nie zaczne to nie osiągnę tego nigdy!Jakie ćwiczenia wybieracie dziewczyny? :) a moze macie jakies sposoby ale przezwyciężyć zmęczenie
Edytowany przez gainsbybrains 13 sierpnia 2018, 14:15
13 sierpnia 2018, 16:07
Dorzuciłam właśnie jeszcze jedną godzinkę na orbitreku :) pierożki zjedzone, dzisiaj czeka na mnie jeszcze banan :)
13 sierpnia 2018, 16:34
Dorzuciłam właśnie jeszcze jedną godzinkę na orbitreku :) pierożki zjedzone, dzisiaj czeka na mnie jeszcze banan :)
13 sierpnia 2018, 16:41
No niestety, pogoda nie pomaga, lepiej się ćwiczy w chłodniejszej aurze... Teraz mogę ćwiczyć rano, ale od poniedziałku wracam do pracy po urlopie to zostaje mi ćwiczenie wieczorami :(
13 sierpnia 2018, 16:58
No niestety, pogoda nie pomaga, lepiej się ćwiczy w chłodniejszej aurze... Teraz mogę ćwiczyć rano, ale od poniedziałku wracam do pracy po urlopie to zostaje mi ćwiczenie wieczorami :(
za chwilę trening a po treningu sałatka zbieram się i za 20 min zaczynam:D
