© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 sierpnia 2018, 18:31
Jak w temacie. Może troche . Czy źle to ujęłam, chodziło mi raczej o %BF. Czy wg was każdy jest w stanie zejść do niskiego (nie mówie o tak niskim jak zawodniczki bikini fitness bo to niezdrowe) bfu i to utrzymać jedząc normalnie tz trzymając 0 kaloryczne lub delikatny bilans ujemny (-100/200 kcal)? Czy są pewne aspekty niezależne od nas których nie przeskoczymy i nie każdemu dane jest byc szczupłym?
12 sierpnia 2018, 13:02
Wraz z utratą wagi zmniejsza się zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli nie przekroczysz dawki kcal to utrzymać.
12 sierpnia 2018, 14:36
poniżej 18%, są też teorie, że poniżej 20%. kobiece ciało z natury potrzebuje tłuszczu. zależy też od wieku, bo wraz z nim rosną też normy.tyle kobiet marzy o takim a nie innym wyglądzie przez te wszystkie fitnesski na insta, a one niestety mało mówią o konsekwencjach.kiedy jest mowa o Niskim BF? Mniej niż 15% dopiero?
O matko nigdy bym nie chciała tak wygladac ale mam sasiadke która jak pracowala fizycznie to mega obrastala w miesnie i to nie była jakas tam harówka tylko sprzatanie
