Temat: Ile kcal na diecie?

Witam, chciałabym zrzucić z 2 - 3 kg. Od dłuższego czasu ważę 50 kg przy wzroście 160 cm, mam 27 lat.

Wgl kalkulatora online moja podstawowa przemiana materii wynosi ok. 1666 kcal. Powiem szczerze, że jestem w szoku, że tak mało! Nie uprawiam żadnych sportów a moja aktywność fizyczna ogranicza się tylko do sprzątania mieszkania i wyjścia 2 razy w tyg pieszo do sklepu (godzinny spacer). Jako tako nigdy nie liczyłam kcal bo jem zawsze to co chcę i kiedy mam taką potrzebę. Zazwyczaj jem co 2-3 h. Nie są to duże posiłki, ale swoje kcal mają. Potrafię zjeść całą paczkę ciastek do kawy lub połowę babki (wiem, że nie ma czym się tu chwalić..). Ogólnie rzecz biorąc spożywam z pewnością ponad 2300 kcal dziennie i na pewno nie tyję.  Cały czas utrzymuję wagę. Moje pytanie jest takie - jeśli chcę schudnąć te parę kg to czy powinnam zredukować 300 kcal z tej puli, którą teraz jadłam (czyli spożywać powiedzmy do 2000 kcal) czy patrzeć na to co wskazał kalkulator i przyjmować do 1300 kcal na dzień? Pytam, bo wychodzi na to, że mam dobrą przemianą materii i nie chciałabym jej sobie rozwalić. Jeśli chodzi o ćwiczenia to zamierzam również ćwiczyć, ale wiem, że dieta to druga strona medalu.