© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2018, 20:39
Hej, czy któraś z Was ćwiczy bądź ćwiczyła z Mel B? Jakie miałyście efekty i po jakim czasie i jak łączyłyście jej treningi(ile czasu trening) i ile razy w tygodniu? Czy może polecacie jakieś inne skuteczne ćwiczenia? :)
Muszę schudnąć minimum 8 kg do października i zaczęłam zdrowo jeść ićwiczyć właśnie z Mel B ok 40 min 4/5 razy w tyg. mieszając jej treningi na nogi,ramiona, brzuch, pośladki. Moimi najbardziej problematycznymi miejscami są niestety nogi głównie uda :( Mam 165 cm wzrostu i 71 kg.
19 lipca 2018, 21:10
Ćwiczyłam z Mel B 6x w tygodniu. Jeden filmik cardio + jeden filmik na konkretną część ciała (w każdy dzień inną). W 3 miesiące schudłam 8 kg i poleciało sporo centymetrów.
Polecam jeszcze Insanity z Shaunem T, ale to już poziom wyżej od Mel B.
19 lipca 2018, 21:26
Ćwiczyłam z Mel B 6x w tygodniu. Jeden filmik cardio + jeden filmik na konkretną część ciała (w każdy dzień inną). W 3 miesiące schudłam 8 kg i poleciało sporo centymetrów. Polecam jeszcze Insanity z Shaunem T, ale to już poziom wyżej od Mel B.
Super! Gratuluję wyniku:) A dodatkowo trzymałaś jakąś dietę?
19 lipca 2018, 21:34
Super! Gratuluję wyniku:) A dodatkowo trzymałaś jakąś dietę?Ćwiczyłam z Mel B 6x w tygodniu. Jeden filmik cardio + jeden filmik na konkretną część ciała (w każdy dzień inną). W 3 miesiące schudłam 8 kg i poleciało sporo centymetrów. Polecam jeszcze Insanity z Shaunem T, ale to już poziom wyżej od Mel B.
Dziękuje. :D Ogólnie MŻ + mniej węgli, a więcej białka
19 lipca 2018, 22:57
To już niemodne, teraz tylko dźwiganie żelastwa się liczy :-(
19 lipca 2018, 23:45
To już niemodne, teraz tylko dźwiganie żelastwa się liczy :-(
Modne czy nie, ważne aby efekty były;)
20 lipca 2018, 09:03
Cwiczyłem z Mel ok 2 -3 miesiące. Robiłam program 2 tygodnie z Mel B. Świetne zeby żeby z poziomu 0 przejść łagodnie do dzwigania zelaztwa 
20 lipca 2018, 09:13
To już niemodne, teraz tylko dźwiganie żelastwa się liczy :-(
dywanówki [*]
edit, z takiego machania Jillian Michaels była też super. I Bob Harper, ogólnie programy ludzi z Biggest Losera (chyba, że padłam ofiarą marketingu). łza się w oku kręci.
Edytowany przez yannis 20 lipca 2018, 09:23
20 lipca 2018, 09:19
Też zaczynałam ćwiczyć z MelB, uważam, że te filmiki są super na pocztek. :) Ja codziennie robiłam rozgrzewkę, cardio, wybrane partie ciała (codziennie coś innego) i na koniec rozciąganie
22 lipca 2018, 13:49
ja próbowałam ale cieżko
