© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lipca 2018, 16:19
Do września muszę zgubić po 3cm z każdego uda i ogólnie wyglądać w całości szczuplej wizualnie, bo jest szansa żebym zostala modelką. Mój plan jest taki, że minimum 6 razy w tygodniu robię cardio minimum godzinę + 3 razy w tygodniu 15min mięśni brzucha + joga 30min dziennie (od zawsze ćwicze jogę). Siłownia niestety odpada, bo agencja jest przeciwna, a ja sama nie lubię za bardzo mięśni (nawet wysportowanych sylwetek ).Dieta nisko węglowodanowa (maks 100g węglowodanów. Najwięcej na obiad.) oparta na zdrowych produktach. 4 posiłki dziennie.Minimum powinnam jeść 1600kcal, więc na razie będę jadła 2000kcal. Od zawsze jem zdrowo, ale dużo węglowodanów. Jestem z natury szczupła.
Mam 176cm wzrostu i ważę 58kg. W udzie mam 53cm, a muszę mieć 50. Nawet trochę mniej. Wiem, że jak będzie leciało to nie tylko z ud.
Jestem kompletnie zielona w tym temacie, więc pytam się was, bo może wiecie coś więcej o de mnie. Może polecacie inną dietę. Pytanie jest czysto hipotetyczne, bo wiadomo, że nikt nie ma 100% pewności, że się uda.
8 lipca 2018, 09:31
No właśnie może jakieś zabiegi typu lipoliza iniekcyjna?
8 lipca 2018, 10:55
To kolejny raz taki sam temat- naprawdę myślisz że coś więcej ludzie napiszą? Jak "musisz" na tempo to może skorzystaj z zabiegów medycyny estetycznej? Jakieś masaże,rozbijanie tłuszczu laserem frakcyjnym czy co tam jeszcze z takich nieinwazyjnych... Po cardio i ćwiczeniach na sam brzuch wątpię żeby ci spadły o 3cm uda skoro i tak masz wagę na samym dole prawidłowej skali- blisko niedowagi- tu nie będzie powalających spadków chyba że się głodzić zaczniesz.
8 lipca 2018, 10:57
Dziękuję ślicznie. Pomyślę nad zabiegami i pójdę się zorientować. Najwyżej z nich skorzystam.
8 lipca 2018, 11:30
No na chwilę obecną to nie masz na nic wpływu. Wszystko zależy o genetyki i tego z których miejsc Twój organizm będzie spalał tkankę tłuszczową. Może pójść z nóg, ale równie dobrze z brzucha, pupy albo cyckow, loteria. Pytanie samo w sobie dziwne bo nikt Ci nie jest w stanie na nie odpowiedzieć inaczej niż: schudnąć pewnie schudniesz, ale niekoniecznie tak, jak chcesz. Skoro zależy Ci na konkretnej partii, to też bym łączyła odchudzanie z medycyną estetyczną.
8 lipca 2018, 12:20
ZuzaG. - Wybacz, ale kolejne tematy o tym samym usuwam po prostu bez mrugnięcia okiem.
10 lipca 2018, 09:02
Do września muszę zgubić po 3cm z każdego uda i ogólnie wyglądać w całości szczuplej wizualnie, bo jest szansa żebym zostala modelką. Mój plan jest taki, że minimum 6 razy w tygodniu robię cardio minimum godzinę + 3 razy w tygodniu 15min mięśni brzucha + joga 30min dziennie (od zawsze ćwicze jogę). Siłownia niestety odpada, bo agencja jest przeciwna, a ja sama nie lubię za bardzo mięśni (nawet wysportowanych sylwetek ).Dieta nisko węglowodanowa (maks 100g węglowodanów. Najwięcej na obiad.) oparta na zdrowych produktach. 4 posiłki dziennie.Minimum powinnam jeść 1600kcal, więc na razie będę jadła 2000kcal. Od zawsze jem zdrowo, ale dużo węglowodanów. Jestem z natury szczupła.Mam 176cm wzrostu i ważę 58kg. W udzie mam 53cm, a muszę mieć 50. Nawet trochę mniej. Wiem, że jak będzie leciało to nie tylko z ud. Jestem kompletnie zielona w tym temacie, więc pytam się was, bo może wiecie coś więcej o de mnie. Może polecacie inną dietę. Pytanie jest czysto hipotetyczne, bo wiadomo, że nikt nie ma 100% pewności, że się uda.
Czy takie ćwiczenia nie spowodują zwiększenia objętości ud? Mięśnie jednak się wyrabiają. Z tego co słyszałam modelki mają zakaz aktywności fizycznej, żeby nie nabrać mięśni. mają być po prostu chude.
