Temat: Jak to jest możliwe?

jeśli pijesz bardzo dużo to może coś z cukrem? Wiem ze cukrzyca się objawia wzmożonym pragnieniem, ale oczywiście nie musi być żadnego związku - jesli pijesz raczej słodkie i gazowane to może Ci się chcieć pić od tego - mnie po takich napojach bardzo suszy ;) Po wodzie nie. Co do nadmiaru wody w organizmie, to koleżce coś dzwoni, ale nie do końca. Jeśli pije się odpowiednia ilość wody, to wszystko jest ok. Jesli pije się za mało, to organizm zaczyna ta wodę magazynować i wtedy faktycznie jest nadmiar wody w organizmie i objawia się to zwiększonymi obwodami a ciało jest takie jakby opuchnięte (taki blob - jak ja to mówię) - widac wszelakie odciśnięcia skarpetek, pierscionków nie można zdjąć chociaz wchodziły normalnie itp. ale wlasnie paradoksalnie woda zatrzymuje się w organizmie i jest jej nadmiar wtedy, gdy pijemy za mało. Popilnuj trochę tych kalorycznosci i zobacz czy się ruszylo. Jesli się nie ruszy pomimo odpowiedniej diety to rób badania. w pierwszej kolejności tarczyca i krzywa cukrowa (+ewentualnie insulinooporność). Ale bardzo prawdopodobne, że jak zaczniesz liczyć, to odkryjesz, ze to co pomijałes w głowie że zjadłeś/wypiłeś to największe zło twojej diety. Przykładowo ja jak słodziłam herbate i kawę (a piję z 5-6 szklanek w sumie dziennie) to wychodziło mi z samego cukry około 400-500 kcal (2 łyżeczki na szklankę) a to jest 1/4 tego co powinnam jeść. Jak odstawiłam słodzenie, to na to konto moge sobie zjeść porządny dodatkowy posiłek :) I np wydaje Ci się, że jesz mało, bo małe posiłki i tylko od 16 i tez niewiele a kalorycznie może być dużo. Lub własnie za mało i organizm spowalnia metaboizm. Dlatego pozapisuj co jesz i policz. Jesli nie wiesz co dziewczyna dokładnie daje do jedzenia to wpisz nazwe całej potrawy na ilewazy.pl - mniejwięcej się będzie zgadzało. Nawet jeśli się pomylisz to o ile? 50-100 kcal? Ale ogólnie bedziesz miał pojęcie czy jesz 1300 czy 3500 kcal. Znajdź kalkulator CPM i wpisz swoją wage, wzrost, aktywnośc iwyjdzie Ci ile powinieneś jeść, żeby utrzymywac wagę. Odejmij 15% i wyjdzie ile powinienes jeść aby chudnąć. Co do kupowania diet - tu trzeba uważać, bo czesto dowalają diety prawie głodowkowe, zebyś tylko szybko schudł i byl zadowolony (ile to już razy był temat na vitalii że ktos kupił diete i mu wyliczyło 1400-1500 kcal - ledwo tyle co PPM), ale to tez prosta droga do jojo. I tu warto policzyś swoje PPM i poniżej tej wartosci nigdy nie schodzić

mysle, ze podstawowe badania sie by przydaly i poprawienie jakosci jedzenia a nie nawet ilosci. okno zywieniowe jest spoko :)

O 3 w nocy kolacja?