© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 maja 2018, 19:16
Jestem od ponad roku na diecie. Udało mi się schudnąć około 36kg. Tydzień temu postanowiłam zrobić sobie miesiąc przerwy od diety, ponieważ jestem już nią trochę zmęczona. Zaczęłam więc jeść tyle ile wynosi moje cpm, czyli ok 2200kcal, jednak w tydzień przytyłam 2kg! Nie chcę dalej tyć, tylko przez ten miesiąc utrzymać wagę. Co robię nie tak?
Edytowany przez dream16 30 maja 2018, 19:16
30 maja 2018, 19:23
Ile jadłaś na diecie?
30 maja 2018, 19:24
Dieta to trwała zmiana nawyków żywieniowych. A co do przytycia, może po prostu jedzeniem zapełniłaś sobie jelita i stąd ten wzrost.
30 maja 2018, 19:25
ile jadłaś podczas diety? zaczęłaś stopniowo dodawać kalorie czy od razu weszłaś na 2200 kcal? jedz dalej tyle samo, ale obserwuj ciało, czasem po zwiększeniu kalorii waga rośnie, bo zatrzymuje się woda w organizmie i po około 2 tygodniach to schodzi.
30 maja 2018, 19:25
Na redukcji jadłam ok 1700kcal, ja wiem że dieta to trwała zmiana nawyków żywieniowych, ja ciągle jem zdrowo, tylko więcej
30 maja 2018, 19:33
Spokojnie, jeśli jesz na poziomie CPM to nie przytyjesz, pewnie chwilowy wzrost wagi
30 maja 2018, 19:38
Chudłaś od wagi prawie 120 kilo na 1700 kcal? Przez rok? Kto Ci to doradził? Masakra. Nooo, teraz przytyć będzie dość łatwo.
Edytowany przez 30 maja 2018, 19:38
30 maja 2018, 19:42
Teraz jadłam 1700, przy większej wadze jadłam więcej
30 maja 2018, 19:52
Moim zdaniem jeśli jadłas 1700 a teraz chcesz jeść 2200 to powinnaś stopniowo wychodzić z diety tzn co tydzień dodawać to 100 kcal i wtedy nie powinna wzrosnąć waga.
Ale rozumiem ze chcesz odpocząć od diety .
30 maja 2018, 21:00
i witaj efekcie jojo:)
