Temat: Załamalem sie podczas diety.

Zamiast taaakiego wysiłku, rób 6 weidera na brzuch, Tamilee Webb i wanna have those abs.

skoro masz takie napady tak długo trwające i z taka częstotliwością to znaczy ze za mało jesz nacodzień. musisz zasięgnąć  wiedzy u kogoś mądrzejszego bo na forum tutaj to nie wiem czy jest ktoś w stanie ci dobrze podpowiedzieć co i jak i ile.a na siłowni jakiś trener jest?albo dietetyk albo trener  mógłby tobie pomóc tak ja myślę.

Musze iść dzisiaj pobiegać bo nie będe miał spokoju przez sumienie;p

zacznic cwiczyc brzuch itd. przestan sie odchudzac. facet nie moze wazyc 63/173... powinienes wazyc 70kg zeby fajnie wygladac. rob mase, a nie sie odchudzaj

Jak wyżej, ćwiczyć i budować masę bo masz niedowagę, 10 kg przydałoby Ci się jak nic...

jeżeli miałeś taki napad to widocznie w Twojej diecie coś jest nie tak, organizm czegoś potrzebuje czego mu nie dostarczasz

 

ty się przede wszystkim nie powinieneś odchudzać, jeśli chcesz rozbudować prawidłowy gorset mięśniowy. jedz zdrowo, postaraj się wrócić do normalnego odżywiania co kilka dni dodając coś do jadłospisu. inaczej takie napady będą się zdarzały coraz częściej. intensywne odchudzanie po takim kompulsie może cię doprowadzić do bulimii typu nieprzeczyszczającego.

żeby organizm budował tkankę mięśniową potrzebuje być odżywiony. wzbogać dietę w węglowodany. ćwiczysz zbyt dużo jak na osobę ograniczającą kalorie. przynajmniej moim zdaniem.