- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
27 marca 2011, 18:23
Witam nazywam sie Łukasz mam 18 lat waże 63 kg i mam 173 cm wzrostu,w ostatnich 4 miesiącach schudłem 11 kg,
biegam 7x w tygodniu,siłownia 3xtygodniu i Futsal treningi 3x tygodniu,dzisiaj obzarłem sie słodyczami strasznie i wgl duzo jadłem,tabliczke czekolady bialej dmuchanej,10 cukerków michałków,pózniej 3 placki(kugiel)opakowanie ryżu,2 udka z kurczaka,2 jabłka,5 wafli ryzowych,3 jogurty pitne z platkami owsianymi...
Ile musiałbym dzisiaj biegac zeby to spalic i schudnac??
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2133
27 marca 2011, 18:28
a czy Ty przypadkiem nie wazysz za mało? Twoj organizm jest głodny dlatego rzucasz się na jedzenie!
- Dołączył: 2011-03-17
- Miasto:
- Liczba postów: 317
27 marca 2011, 18:29
chłopak i tylko 63 kg na 173? to ty chucherko jesteś, po co sie odchudzasz
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Krems
- Liczba postów: 942
27 marca 2011, 18:30
Zapomnij o tym co zjadłeś i nie miej wyrzutów sumienia!!! Jeśli trenujesz tak dużo, to wcześniej czy później spalisz to!!!
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Meksyk
- Liczba postów: 1431
27 marca 2011, 18:35
dokładnie prowadzisz bardzo intensywny tryb,wiec nie martw się tym że tyle zjadłeś na raz.Pomyśl na przyszłość że ten napad mógł być spowodowany tym że za mało jesz a twój organizm spala dużo przy takim treningu.
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
27 marca 2011, 18:39
No tak waze 63 ale na brzuchu mam tluszcz ktory mi sie strasznie nie podoba;/ dzisiaj zjadłem okolo 25000-3000 kcal ,dzisiaj sie planuje HIIT męczyc bo muszze zrzucić ten brzuch.
Ile bym musial dzisiaj pobiegać zeby zrzucić to co dzisiaj zjadłem?
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
27 marca 2011, 18:44
Ale jak schudnac przy takich napadach.?
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
27 marca 2011, 18:47
dużo zjadłeś, to dużo musisz pobiegać.
dziewczyny, takie głupie pytania to tutaj standard?
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
27 marca 2011, 18:49
Normalnie staram sie jeść malo do 2000 ale takie napady mam od jakichś 2 tygodni ze słodyczami i takim jedzeniem.;/
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
27 marca 2011, 18:50
Duzo czyli 6 h i palić miesnie jaki to ma sens.??
Nawet jak wezme Aminokwasy to bede palil tylko tłuszcz??
